服用钙过量有什么危害吗?

2018-09-05 12:03阅读:

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  我国有一句俗话“过犹不及”,说明了一个很浅显的道理,任何事情都是需要有一个度的,超过了就不好了。补钙也是如此,钙虽是人体必须的矿物质,它对骨骼发育、肌肉活动和机体代谢均有促进作用。但如果过度补钙,其危害也是较大的。

  服用钙过量其危害主要有以下这些方面:

  一、补钙过量容易诱发肾结石,钙是结石的主要成分,如果长时间的摄入过多,而身体又无法正常的吸收,就是容易出现结石。

  二、影响营养物质的吸收,由于钙能与铁及某些维生素发生吸附而形成螯合物,降低铁及这些维生素在肠道的吸收浓度及吸收率,故而过量补钙可致铁与这些维生素缺乏,诱发贫血及维生素缺乏症,降低机体免疫功能。

  三、易出现高钙血症,过量补钙最直接的并发症就是高钙血症,一旦出现就会出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等现象,对人体的伤害极大。

  四、过量补钙还会影响到人体对铁、锌、镁、磷的吸收,实验证明钙可明显抑制铁的吸收;钙与锌有相互拮抗的作用;过量的钙会导致镁的吸收率降低;高钙会减少膳食当中磷的吸收。

  五、易引起胃肠道不良反应,过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌,导致胃酸及胃液大量分泌,可引起黏膜充血肿胀,黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘,对健康构成不利影响。

  任何营养素的缺乏都会影响到健康,什么东西吃多了也不好,膳食平衡才是身体健康的重要原则,这一点一定要掌握好,自己不懂,就要问医生,千万不能乱补。

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