生完孩子肚子上有赘肉，这是正常的生理现象。随着身体的逐渐恢复，赘肉也会一点点减少。但这种现象也会因人而异，瘦弱的人腹部赘肉不会很明显，但如果过于肥胖的产妇，赘肉便会很明显。产后腹部赘肉主要是由于怀孕期间营养补充过多、产后久卧、运动量较少以及生完孩子后腹肌松弛、脂肪堆积在腹部等原因所致。减少腹部赘肉的方法如下：
1、运动：在产后一个月内，不建议做剧烈运动，以免造成身体不适。建议在身体机能恢复正常后再进行运动，可以适当做一些较为缓和的运动，如瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐以及慢跑等；
2、饮食：饮食上一定要清淡为主，少油、少糖、低脂，建议多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免暴饮暴食，保证饮食规律；
3、日常生活：可以在产后选用专业收腹带，以防腹肌松弛，帮助恢复，部分产妇可出现产后抑郁的情况，而心情抑郁也会导致肥胖，因此产妇应保持心情愉快、保证充足的睡眠。
