观嘴唇,知健康

2019-05-13 11:41阅读:6074

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  如果说眼睛是心灵的窗口,那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽,干湿适度而有弹性。 一旦身体有问题,嘴唇就会出现改变。比如,唇白主虚寒,唇黄为湿热,唇红主实热,唇紫主血瘀,唇黑痰湿为患……

  所以清早起床,不妨照照镜子,仔细看一下自己的嘴唇,看是否有下面的情况。

  1、嘴唇颜色淡白,需要补益气血

  嘴唇淡白的人, 说明你气血虚寒,体内气血相对匮乏,又加上寒主凝滞,使气血不能充分滋养到嘴唇。 这主要是脾虚或失血过多引起的。

  《黄帝内经素问·五脏生成篇》:「脾之合肉也,其荣唇也。」而脾又是气血生化之源,如果脾的功能虚弱,生成的气血不足,嘴唇就会显示出气血亏虚的模样。有这样嘴唇的人,还经常感觉乏力、困倦、头晕,容易生病,生病后康复慢。

  解决方案: 嘴唇淡白的人,最宜补益脾胃的气血,建议多吃充满能量的根茎或种子类食物,如山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆 等。此外还可以常食用 香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇 等以扶助人体正气,建立人体的防御屏障,抵御外邪对脾胃的侵袭。

  2、 嘴唇颜色发黄,需要消食导滞

  嘴唇颜色发黄,说明肝脾有湿热,大多因为长期郁闷或饮食内伤(比如暴饮暴食、喜欢吃肥甘厚腻的食物),使脾虚不能很好的运化水湿,湿气久郁则化热侵犯肝脾。经常会有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦、长痘痘等症状。

  嘴唇颜色发黄、精神不足,有时还会发呆发困,则是发育中的儿童、少年和青年朋友们,最易常见的问题之一。而这种毛病往往是“补出来的”!

  因为家长们常常忽略了少年儿童们“肝常有余、脾常不足”的问题,一味地给他们“补充营养”,于是多余的营养和水果中的湿气,就容易滞留在肠道里,久而久之导致胃肠功能受损,脾胃被湿和热困住,最后,嘴唇就呈现出发黄的状态了。

  解决方案:嘴唇发黄者宜在健脾益胃的基础上消食导滞,即在解决方案1的基础上,可以食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的材料;再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服;辅以含肠道益生菌的食物来清理肠道。

  每餐坚持做到多菜少肉七分饱,保留“三分饥”,既可以避免积食,又可调和肝和脾之间的矛盾,让孩子的脾胃强健、通排顺畅。

  同时要常疏通膀胱经,用背部撞墙或在后背膀胱经上刮痧、拔罐,因为膀胱经是身体上最大的排毒经络,可以把体内的湿热、淤堵毒素都排出去。调理的时候,记得不要吃辛辣、油腻、甜食,也不要熬夜,熬夜是肝脾湿热者的大忌。

  在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,最好从上到下的撞击整个后背。这样简单的背部撞墙,可以帮助湿热体质疏通经络,清除体内湿热。

  3、嘴唇颜色为胭脂红色,需要清火或是细嚼慢咽

  胭脂红,是指红色至深红的一种颜色,红色、深红色、紫红色都属于这类,有这类颜色的人体内火热比较大,颜色越向着深红发展,火就越大。常伴有咽喉疼痛、牙疼、便秘、尿黄等。

  解决方案:忌吃一切煎炒油炸和油腻的食物,连续三天以稀粥为食。可在稀粥内加入少许盐,以补充人体所需的盐分。除此之外,可在茶余饭后,煮上一些冬瓜汤、茅根汤等,代水饮用以消除上火症状。当然,如果你在唇红的同时,嘴唇急剧干燥,还伴有头晕头痛、高烧、烦躁的表现,则建议及时就医诊断治疗。

  4、上下唇异色

  上唇属胃,下唇属脾。上唇深红,下唇淡白微青,是“胃热脾寒”的表现,此时常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况;而上唇淡白,下唇深红,则是“胃寒脾热”的表现,往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。

  解决方案:这种情况除强健脾胃之外,还需要在吃饭时细嚼慢咽。借鉴道、佛修行的习惯,每口饭菜可以嚼36下左右,使食物充分与唾液接触,温度也与人的口腔温度相当,再慢慢咽下,这样人更容易饱,食物也更易消化吸收,可以有效保护脾胃。

  5、嘴唇为青紫色,需要健脾活血

  嘴唇青紫发黑,这是血瘀的表现,说明你身体正处于气滞血瘀的状态,也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。

  解决方案: 山楂红糖水+每天运动30分钟,活血化瘀。

  鲜山楂8颗,红糖30克,把山楂拍碎去核,放入红糖和500毫升水,煮沸转小火再煮15分钟即可。如果没有鲜山楂,就换成20片干山楂。这个山楂红糖水活血补血效果很好,如果再坚持每天运动30分钟到一个小时,半个月你就会看到嘴唇红润起来。

  运动可以慢跑、快走、瑜伽、体操……只要是你喜欢,能坚持的就好。

  效果最好的是艾灸神阙穴和震颤关元穴,可点燃体内的小火炉,温阳驱寒,使气血畅通无阻。

  神阙穴位于肚脐中,被认为是经络之总枢,经气之汇海,司管人体诸经百脉。艾灸它有调整阴阳平衡、气血和畅的功能。

  震颤关元穴是双手交叉重叠置于关元穴,即肚脐正下4横指处(食指到小指),稍加压力,双手快速地、小幅度的上下推动。早晚一次,每次2~3分钟,以局部有酸胀感为度。

  6、嘴唇灰黑色或嘴边黑

  嘴唇颜色偏灰黑,或嘴唇的边缘发黑,是体内痰湿重的表现,这跟脾虚、肾阳虚都有关系。脾虚则生痰湿,肾阳不足则整个身体的阳气都不足,进而不利于痰湿代谢。有这样唇色的人,多有暴饮暴食、喜欢吃寒凉、油腻、甜腻的食物,而且缺乏运动,常伴有食欲下降、消化不良、下肢沉重、身体多油体味较大。

  解决方法:四物陈皮粥+推心腹,健脾补肾、化痰祛湿。

  用鲜山药200克、芡实25克、莲子10粒、白扁豆25克、陈皮10克,煮粥或煲汤,每周三五次,有健脾补肾、去痰湿之功。

  每天早晚推心腹5分钟,可使气血通畅,清气上升,浊气下降,帮助排除痰湿。手掌由心窝开始向下推到小腹,反复推5分钟。双手或者单手都可以。站着、坐着效果更好。

  如果有阻滞点诸如硬块、痛点、「气团」或「水槽」,则一定要反复推揉,将其推开揉散。女性月经期、怀孕时不适合,还有内脏下垂(子宫下垂、胃下垂)的也不适合。

  想要嘴唇变得漂亮迷人,就从今天开始改变吧,相信过不了多久你就有所收获。

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