糖尿病患者适合运动吗?

2019-10-08 11:12阅读:179

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  针对一些2型糖尿病患者来说,一般情况下医生都会建议糖尿病人加强锻炼、注意饮食,同时借用药物等方式来控制住血糖。运动确实也是控制血糖的重要一环。
  运动可以加速糖的代谢,葡萄糖的利用率。对那些因肥胖引起的2型糖尿病患者来说,运动的好处有很多。比如加速体内脂肪的分解,起到减肥作用;增强身体组织对胰岛素的敏感,恢复一点身体自我调节血糖的能力;还可提高心肺能力,防止肥胖带来的心血管类伴发症。
  糖尿病人运动时间最好要选择在餐后1~3个小时左右,不能在餐后三十分钟内进行。因为餐后的三十分钟食物还在消化,这时候运动会消耗掉体内的葡萄糖,不利于食物消化。等到差不多一个小时之后,食物已经被消耗得差不多,血糖值也上来了,这时候适当的运动就可以降低血糖浓度。另外,注射胰岛素之后也不能立即运动,不然容易出现低血糖的情况。
  正确的运动方式对糖尿病人来说是非常有用且必要的,影响血糖控制的因素也是多方面,不应该觉得看不到效果就放弃运动。

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