多喝水真的有好处么?

2019-11-07 13:55阅读:1088

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  我嗓子痒总咳嗽——多喝水。
  我痛风了好痛苦——多喝水。
  我胃有点不舒服——多喝水。
  我们感冒发烧时,也经常听医生和家人劝告,多喝热水,这是因为水分的摄入可以增加尿液的排泄,促进病毒代谢排出体内,尤其是对于部分发烧的患者来说,及时补水可以起到降低体温的作用。
  就我个人来说:我就是那种只要感冒了,就会一直烧热水,时刻抱着水杯,没事就来两口,困了就睡一会的人。
  帮你揭开喝水的神秘面纱!
  多喝水可能是中国最神秘也最简单的养生方式了,关于多喝水对身体有好处这个问题,跟身边的人探讨一下后,谁也说不清楚,最后总结一句话“反正多喝水就对了”。因为人体中约有70%都是水分,水是生命之源,脱离了水分,生命也无法存活。
  就比如在地震中,人们遇难的时候,他们可以3天没有食物,但是不能不喝水。一旦脱水,就会出现心跳加速、呼吸急促、发烧等症状,要是在遇难的时候出现这些病症,救与不救,也没什么区别了。
  喝水的好处:
  1、提升能量:如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分,足量的饮水量能够使心脏更有效地泵血,更有助于血氧的输送。
  2、减少结石:现在的肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少,尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。
  饮食有节,喝水也不应过度!
  要注意喝水过多也不是件好事情,我上面说了“水分的摄入可以增加尿液的排泄”,也就是说饮水量和排泄是有着直接关系的,部分喝水超标的人会出现盐分过度流失的情况,有些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞出现水肿现象,会出现心跳加速、头昏眼花、虚弱无力等症状,更严重的可能是会出现痉挛、意识障碍和昏迷症状,即人们口中常说的水中毒,原因就是水摄入过多、过快。
  但总体考虑,多喝水还是值得推荐的,因为一般的饮水是不会导致水中毒的,因为人体有良好的调节机制,这个调节主要靠肾脏,喝水多就会多排出水分,喝水少就少排一些。

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