湿热体质的人如果湿重则应该以祛湿为主，如果时热重，则应该以散热为主。所以，首先应该分清是湿重还是热重。

　　如果湿重可以选择以下中药调理：平胃散，三仁汤或六一散。如果热重可以选择以下中药：茵陈蒿汤，连朴饮或者葛根芩连汤。在这个原则下，不同症状对应的药物选择不同。如果是脾胃湿热证，则可以选藿朴夏苓汤为主方，其方药包括厚朴、藿香、杏仁、半夏、茯苓、白蔻仁、薏苡仁、猪苓、淡豆豉、泽泻；如果是大肠湿热证则应该以白头翁汤为主方，其方药包括黄柏、白头翁、黄连、黄柏、藿香、秦皮等；如果是湿热痹证，则以白虎加术汤为主方，其方药包括粳米、苍术、知母、石膏等。如果是膀胱湿热证，则以八正散为主方，其方药包括木通、车前子、扁蓄、淡竹叶、泽泻、益母草、茯苓、石苇、金钱草、大黄等。

　　此外，平时在饮食上应该多加注意，少吃甜食，禁饮饮料，多吃绿豆，冬瓜，丝瓜等，少吃辛辣刺激的食物。以上药物都应该在中医师指导下，按合理的配比制作，不应该私自配药购买。