如何判断腹直肌分离

2019-11-12 15:22阅读:

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  腹部中间两块平行的肌肉叫做腹直肌,由于怀孕期间腹部隆起,会把腹直肌撑开,两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。如果产后半年腹直肌仍然不能回到原来正常位置,称为腹直肌分离。

  判断腹直肌分离的办法是患者平卧,做仰卧起坐的动作,可以触及两侧腹直肌之间有纵向、凹陷的深沟。测量这两块肌肉之间的距离,大于2cm则称为腹直肌分离。

  腹直肌分离常见于女性怀孕后,可以先检查腹直肌分离的程度。如果是轻度腹直肌分离,可以适当做运动锻炼腹直肌,如平板支撑,也可以后脑部、背部、臀部3点紧贴墙面站立,每天站立10分钟。如果腹直肌分离超过三指以上,经过锻炼没有好转,可以进行腹直肌复位手术,手术分为开放性手术和微创手术两种。

  为避免腹直肌分离,备产妇在怀孕之前应当加强核心肌群,尤其是腹壁肌肉的锻炼,以加强腹壁肌肉的张力,同时在怀孕时还应当避免体重过度增长,巨大儿等情况。

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腹直肌分离怎么办?

"腹直肌分离最常见的情况是女性怀孕、生育以后人体怀孕阶段,随着胎儿的生长,腹壁就会扩张,这个时候经常会跟产妇、孕妇开玩笑说,你这个腹壁就像一个弹簧一样,因为受到孩子长大这方面的拉力,这个弹簧就拉开了。但是等到正常产后以后,腹壁就会像弹簧一样回缩到原来正常的位置,但是现在,会碰到很多的情况,如孩子太大,或者是现在因为随着二胎政策的放开,晚婚晚育的情况,高龄产妇也越来越多。加上孩子太大,就会经常会碰到弹簧拉过头,不能够完全回缩到原来位置的程度。表现为生完孩子以后,经过了3个月、半年,甚至更长的时间,肚子始终是松的收不回去,但进行了仔细的检查之后发现,患者中腹部有明显的薄弱。正常情况下,原来纵向的两块腹直肌正常的距离在1.5cm左右。对于怀孕孩子太大,腹壁强度本身不足的产妇,她产后腹直肌当中的距离就会到达两指以上,甚至于三指、四指、五指,就导致了腹直肌向两边发生分离,这就是腹直肌分离。腹直肌分离一旦产生,随着时间的延长会对人的健康,包括脊柱的稳定性等等造成不良影响,所以需要进行相关的治疗。从治疗的角度来说,首先最重要的一点是,产后及时发现,积极正确的锻炼,通过积极正确的锻炼,大部分的腹直肌分离都会得到改善,都不需要进行手术。但是有个别的产妇,如果分离程度过于严重,或者是锻炼效果不佳的,还是要通过手术进行修复。"

语音时长02:28''

汤睿上海市东方医院

2018/01/25收听(39642)

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