呼吸操，请平卧在床上，去除枕头，放松，运动内容如下：

1、颈部运动：仰卧位吸气、呼气，颈部向前微屈，吸气回位，呼气颈部向前微屈，吸气回位；

2、肩胛运动：仰卧位，吸气耸肩，呼气回位，吸气耸肩，呼气回位；

3、扩胸运动：仰卧位，双手枕于耳后，吸气时双肘张开，呼气时双肘关闭，吸气扩胸，呼气回位，吸气扩胸，呼气回位；

4、开腿运动：仰卧位吸气，呼气双腿打开，吸气双腿合并回位，呼气双腿打开，吸气双腿合并回位；

5、勾脚运动：仰卧位吸气，呼气左脚尖勾起，吸气回位，呼气右脚尖勾起，吸气回位，呼气左脚尖勾起，吸气回位，呼气右脚尖勾起，吸气回位。

医学提示对于运动中出现不适感，如呼吸困难、胸痛、头晕、大汗、视物不清等，请及时暂停保持休息，对于体能较差，不能维持站立的，建议进行卧位和坐位训练，坐位也不能完成，可以从卧位开始。

对于有糖尿病的患者，建议在餐后一小时开始活动，如果活动中出现了头晕、出冷汗等，请及时暂停并监测血糖；如果近期血压偏高，避免活动过快，减少活动量；如果存在体位性低血压的患者，建议增加双手快速握拳放松的活动，活动中也避免快速的从卧位转移到坐位或站立位。

内容来源：有来医生