建议每周食用桃胶皂角米2-3次，每次8-10克即可。

　　桃胶是一种浅黄色、透明的天然树脂，可以补充胶原蛋白，对面部色斑、痤疮等均有疗效。皂角米属于高能量、低蛋白、低脂肪食物，也具有丰富的胶原蛋白。所以食用桃胶皂角米可以润肤养颜、益气补血、补心安神等，经期也可少量食用。但皂角米具有一定的毒性，过多服用可能会造成头晕、恶心、反胃等，所以食用时需要注意量，每周吃2-3次即可。

　　虽然桃胶皂角米营养成分较高，但是孕妇及儿童不宜食用。若食用后身体出现不适，建议及时停止食用，然后向专业医生咨询，必要时需要住院治疗。