孕妇吃鹌鹑蛋一天最多吃几个-有来医生

程娇影
主任医师

中日友好医院

妇产科

孕妇吃鹌鹑蛋一天最多吃几个

2020-04-14 15:33阅读：

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　　鹌鹑蛋的营养比较丰富，孕妇可以食用，以补充身体需要的营养元素，帮助胎儿健康的成长。但需要注意一天不能多吃，3-4个即可，以免食用太多不利于消化。

　　孕妇吃鹌鹑蛋的好处非常多，其不仅口味独特，还可以调理孕妇食欲。另外鹌鹑蛋还含有非常多的营养元素，其中20种营养素都是人体所需的营养。尤其是鹌鹑蛋的蛋白质含量相对比较高，孕妇食用后可以增强自身免疫能力，促进胎儿健康成长。

　　此外，孕妇吃鹌鹑蛋还可以预防高血压的情况发生，以便顺利的分娩宝宝。但孕妇食用时要注意控制好量，不要多吃，不利于消化，也可能会影响其他营养的吸收。

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成年人鹌鹑蛋一天最多吃几个

　　成年人在吃鹌鹑蛋的时候一般一天3-6个即可。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，具有补气益...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/16阅读(4808)

鹌鹑蛋宝宝每天吃几个

"建议宝宝每天吃鹌鹑蛋的个数最好是3-5个就可以，不要吃的太多。因为鹌鹑蛋的营养比较丰富，如果吃的比较多，会影响宝宝的消化和吸收功能。鹌鹑蛋的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，含有大量的卵磷脂，含有丰富的矿物质。鹌鹑蛋的营养丰富，但是如果吃的太多，对宝宝来说容易造成消化功能紊乱的情况。为了保证宝宝营养发育的需求，满足消化功能的正常运转，建议每天吃3-5个鹌鹑蛋就可以。除了吃鹌鹑蛋以外，要采取均衡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，才能满足孩子生长发育中各种营养的需求。"

语音时长01:12''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/11/13收听(40075)

一岁宝宝可以吃几个鹌鹑蛋

"一般一岁的宝宝是可以吃鹌鹑蛋的，一般建议一岁的宝宝可以吃两个鹌鹑蛋比较合适。因为鹌鹑蛋的营养是比较丰富的，含有优质的蛋白质，另外含有丰富的维生素A、丰富的维生素D，还有丰富的卵磷脂、大量的维生素B族、大量的矿物质，比如说含有丰富的微量元素，钙、铁、锌这些微量元素也是比较丰富的，一般的情况下给宝宝每天吃两个鹌鹑蛋就可以。每天吃两个鹌鹑蛋的，可以满足宝宝对营养发育的需求，如果吃了过多的鹌鹑蛋，容易造成宝宝消化、吸收不好。所以建议给宝宝吃鹌鹑蛋的时候不要吃得太多，一般的建议每天吃两个鹌鹑蛋就可以了。另外给宝宝吃鹌鹑蛋的时候，建议给宝宝煮熟了或者放在面条里头，或者是放在孩子的粥里头给宝宝喝。另外鹌鹑蛋的时候不要直接给宝宝吃，以免卡着宝宝的喉咙。"

语音时长01:25''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/10/16收听(86016)

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

孕妇可以适量吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值非常高，不亚于鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养物质，能够很好的补充孕妈妈的营养，而且对于胎儿的生长发育也有很好的促进作用。但是孕期饮食需要特别注意，喜欢吃鹌鹑蛋的孕妈妈可以适当食用，但是不能吃太多，吃的时候还要搭配各种蔬菜和水果，对于孕妈妈的身体有很大的好处。鹌鹑蛋含有的胆固醇比较高，多吃可能会导致孕妇胆固醇升高，所以建议用适量的吃鹌鹑蛋，不能吃太多，而且还要注意营养搭配。

语音时长01:14''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/22收听(61447)

鹌鹑蛋一天吃几个合适小孩

"鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但是营养物质却很丰富。对于小孩来说，建议每天可以吃3-5个比较合适。食用3个左右的鹌鹑蛋就相当于吃一个鸡蛋，所以通常每天吃3-5个鹌鹑蛋就可以满足孩子身体当日的营养需求。也可以每天吃鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋含有大量的蛋白质，丰富的营养物质，可以满足孩子日常发育的需求。所以建议每天可以吃3-5个鹌鹑蛋，一定要控制好量，不要多吃。因为鹌鹑蛋也比较油腻，容易造成孩子消化功能紊乱的情况，所以建议每天吃3-5个就可以。鹌鹑蛋不要与香菇一起吃，容易拉肚子。鹌鹑蛋一定要烹饪熟食用，食用时注意宝宝的反应，以免噎到宝宝。"

语音时长01:14''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/13收听(44965)

一岁宝宝一天吃几个鹌鹑蛋

"一岁宝宝一天吃鹌鹑蛋一般不要超2-3个，最多也就是四个，吃太多不行，也就相当于一个鸡蛋那么大的体积、容量、重量，就可以。美味不可多得，鹌鹑蛋虽然不错，但是吃多，孩子消化不好。所以对孩子的饮食要求是均衡、平均，各种营养素都要有，这才是最好的饮食，不是什么美味就是最好，没有存在这个问题。正常的饮食，一般有个三角形的标志，分成四个阶梯：第一个阶梯，油、盐、糖要少吃。第二个阶梯，蛋白质的含量，有鸡、鱼、肉、蛋、奶，比上一个要多一点，也占一定的比例，大约30%左右。第三个阶梯，蔬菜和水果，占40%多，每天选择各种各样的蔬菜和水果，要给孩子好好的做，做出色香味俱全的、孩子容易接受的、营养丰富的食物。第四个阶梯，主食，也就是碳水化合物，大约占整个食物的50%左右，这样就是均衡了。今天吃鹌鹑蛋，明天就不要吃了，明天可以吃鸡蛋，后天可以吃鱼，大后天吃块儿瘦肉，交换着吃。每顿饭也要平均，早晨吃一个鹌鹑蛋，中午再吃一个，这样就比较好。不能一顿早上吃3-4个，明天、后天没得吃，这样不行。最好的美味就是孩子多品种、均衡营养，每天都保持新鲜的感觉，孩子有良好的食欲，这样对孩子是最好的饮食规划。"

语音时长02:18''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/10收听(97329)

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

"孕妇可以适量吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值非常高，不亚于鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙、磷等营养物质，能够很好补充孕妈妈的营养，对胎儿生长发育也有很好的促进作用。但是孕期饮食特别要注意，喜欢吃鹌鹑蛋的孕妈妈可以适当进补，不能一次吃得太多，容易造成胰腺炎或者胆囊炎发作，吃的时候搭配蔬菜、水果对孕妈妈的身体也是很有好处的。另外，胆固醇含量在鹌鹑蛋里比较高，多吃可能会导致孕妇胆固醇升高，所以建议适量的吃鹌鹑蛋，不要吃得太多，注意营养搭配。"

语音时长01:26''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(92040)

鹌鹑蛋孕妇可以吃吗

"鹌鹑蛋孕妇可以吃吗？孕妇当然可以吃。鹌鹑蛋也是蛋类，我们一般说肉、蛋、奶、蔬菜、水果，通常吃得最多的是鸡蛋，鹌鹑蛋营养更丰富，当然可以吃。但是，蛋类是醇蛋白，吃的量要掌握好，一定要合理搭配。各个医院都有营养师，他们会帮你算这个量，就是蛋白质、糖分，还有脂肪的分布和量的分布，就是说按这个合理分布的具体的量来量化的来吃，不要说鹌鹑蛋好吃一天吃20个，那就会出现血脂升高了。但是，本身这个蛋类，它的蛋白含量是高的。但是，蛋白含量高吃得太多的话，她的消化吸收，那个副产品、代谢产物就会多了，所以会增加肝肾的负担。鹌鹑蛋是可以吃的，一定要适量，我们都讲所有的营养都要均衡，饮食要合理搭配，这是大原则。"

语音时长01:39''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/17收听(71671)

01:49

松花蛋一次最多吃几个

松花蛋一次最多吃1个，因为吃得过多会有以下危害：

1、抑制神经系统：从食品卫生学角...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/01播放(86354)

一天最多吃几个香蕉最好

　　每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成...

高春│中日友好医院

2020/04/23阅读(4707)

橘子一天最多吃几个

"吃橘子一天不要超过7两，并且分成2-3次食用，通常大小的橘子每天吃2-3个即可，如果进食橘子过多会导致上火。橘子是水果当中的一种，中国营养学会建议成人每天水果的摄入量是4-7两。橘子大小不同，无法明确最多吃几个。橘子的营养比较丰富，尤其是β胡萝卜素和VC含量、有机酸的含量比较多。另外，还含有色素，摄入过多的情况下容易造成色素沉着，在皮肤上容易出现发黄的症状，并不会对人体造成危害。橘子当中含钾比较高，特殊人群比如肾功不好，吃橘子过多就容易造成钾摄入高。建议吃水果的时候，最好一天4-7点的范围，并且分2次食用，水果的种类多样化，算下来一天吃2-3个中等大小的橘子就可以。橘子具有健脾顺气的作用，适用于脾胃虚弱的各类人群，但是并不适用于体内郁热的人群。橘子可以止咳化痰，适用于痰湿咳嗽者。但是如果是痰色黄质黏者不适用，会加重肺热，引起鼻咽干燥，甚至流鼻血或者是咯血。"

语音时长01:49''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/06/18收听(79419)

无花果一天最多吃几个

　　在不引起胃肠道不适的情况下，食用无花果一天以4个左右为宜，但老人、小孩以及孕妇应慎食。无花果甘甜可口，营养价值丰富，但如果过多食用，则可能会造成不良后果。...

高春│中日友好医院

2020/04/23阅读(3301)

皮蛋一天最多吃几个

"皮蛋一天最多吃两个，吃皮蛋既可清热去火，又能促进食欲，但是皮蛋里面含有大量的铅金属，食用过多容易引起铅中毒，因此要控制皮蛋的食用量。皮蛋吃多了可能还会有下列危害：一、缺钙，皮蛋中的铅元素会取代钙质影响钙吸收，容易造成缺钙。二、注意力不集中、贫血、食欲不振等，皮蛋中还含有汞、镉等重金属元素，食用过多可能会出现注意力不集中、贫血、食欲不振等症状，严重时还会导致智力下降及脑功能障碍。三、不利于消化，皮蛋中还含有较多的碱性物质和人体内的胃酸反应，降低胃液对外来物质的阻挡作用，容易影响人体消化和吸收，从而导致消化不良。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2020/11/10收听(96389)

石榴一天最多吃几个

　　正常情况下，石榴一般每天吃1个即可。体质较弱的老人或小孩，建议一天吃半个左右。石榴含有丰富的维生素C、有机酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分，味甜带酸，多汁...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(3912)

人参果一天最多吃几个

　　人参果是一种比较流行的时令水果，一天最多吃两个就可以，吃的太多不仅没有益处，反而可能会有害。人参果是一种温性水果，含有丰富的维生素C和微量元素，有预防细胞...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/16阅读(3343)

橘子一天最多吃几个

"橘子每天的摄入量不要超过350g，并且最好分2-3次摄入，因为橘子的大小不一样，大家主要掌握好不超过7两就可以。橘子一天最多吃几个，首先我们需要了解，普通成人水果建议摄入量是200-350g，也就是说4-7两的水果。橘子是水果当中的一种，从营养角度来说，橘子营养是比较丰富的。但是橘子不宜食用过量，如果摄入过多的话会患有胡萝卜素血症，橘子中的色素沉积在皮肤上，会造成皮肤发黄的后果，就如同黄疸一般，所以建议吃水果要多样化。橘子含有丰富的果酸和维生素C，建议服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。"

语音时长01:13''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/11收听(73361)

芒果一天最多吃几个

"吃芒果1天不超过350克，即7两。但因芒果大小不同，无法表明一天具体食用几个。中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议品种较单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。如食用芒果，1天应该分2-3次，最高量达到350克。总之，建议科学选择、食用水果。日常生活中需要注意芒果和菠萝不建议一起吃，因两种食物里含有大量二羟基苯，易加重过敏。而且吃太多，易对皮肤黏膜造成刺激，会出现水疱、糜烂等症状。另外，吃芒果时也不建议饮酒，易加重肾脏负担。"

语音时长01:12''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/06/16收听(72428)

孕妇车厘子一天最多吃几个

"怀孕期间可以吃车厘子，最多吃5-10颗的量。既可满足身体对车厘子的营养需求，又可避免多吃带来的健康危害。车厘子的营养价值非常得高，含有丰富的铁元素，有利于补铁，并含有磷、镁、钾等多种维生素。维生素A的含量也比苹果高出4-5倍，是孕期、哺乳期妇女理想的水果。车厘子在水果家族中，其含铁量是居首位。每100g车厘子中铁量高达59mg，维生素A含量比苹果、葡萄、柚子都多4-5倍。此外，车厘子还含有丰富的维生素B、维生素C，可见车厘子的营养价值非常高。车厘子味道甘甜，还能促进食欲，可以吸引广大的孕妇，但车厘子不利于保存，最好能够吃新鲜食物。如果不能当天吃完，要放到冰箱里储放，而且时间不能太长。车厘子适合存放在-1℃的冷藏条件内。车厘子的果浆容易损坏，要轻拿轻放。生活中建议孕妇注意胎动情况，如果出现腹痛等破羊水现象，应该去医院准备待产。要放松心情，不要有太大的精神压力。饮食方面可以少食多餐，适当吃些高能量的食物。避免过度运动，注意多休息，不要劳累，按时做孕期检查。"

语音时长01:34''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/06/19收听(20895)

01:55

孕妇应该多吃什么

孕妇应该多进食优质蛋白食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等。除此之外，孕妇还要多进食新鲜的蔬菜...

闫晓颖│首都医科大学宣武医院

2023/03/22播放(66841)

孕妇多吃什么好

"在怀孕期间孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如新鲜的西红柿、西兰花、胡萝卜等。这些富含有维生素、微量元素以及膳食纤维可以满足妊娠期自身身体的需要以及胎儿生长发育的需要，可以缓解便秘，增强孕妇的抵抗力。还可以吃富含蛋白质的食物，比如蛋、豆类以及牛奶，这些食物含有丰富而优质的蛋白质。也可以多吃一些肉类食品，肉类食品不仅有丰富的蛋白质，还有微量元素以及脂肪和无机盐，可以满足孕妇和胎儿生长发育的需要。营养需要均衡，也需要适当的运动，避免挑食、偏食、贪食。"

语音时长01:30''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/28收听(24240)

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孕妇吃鹌鹑蛋一天最多吃几个

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