怀孕吃核桃的最佳时间-有来医生

程娇影
主任医师

中日友好医院

妇产科

怀孕吃核桃的最佳时间

2020-04-14 16:23阅读：

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　　怀孕吃核桃的好处比较多，孕妇可在怀孕后的3-4个月时开始吃核桃。因为此时是胎儿大脑和视网膜发育的重要时期。适当吃核桃可以补充胎儿成长需要的各种营养。

　　核桃含有丰富的维生素E，怀孕早期时食用可以防止流产。同时，核桃具有很好的健脑功能，有助于胎儿的大脑发育。特别是在孕早期与中期，胎儿大脑发育相对较快，此时孕妇食用核桃可补充胎儿成长需要的营养，使得胎儿更加聪明。此外，孕期时很多女性的身体抵抗力比较弱，多吃核桃可以有利于孕妇抵抗力的增强。

　　建议孕妇每天在两餐之间食用核桃，将其当作小零食，也可以煮粥吃，或研碎后蒸包子食用。但是要注意每天避免过量食用，控制在3-5个即可。

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怀孕吃核桃的最佳时间

"怀孕吃核桃什么时候都可以，如果最佳时间，一般在怀孕3-4个月开始吃比较好，可以促进胎儿大脑发育，建议每天吃4-5个核桃比较好，最好不要多吃，含油脂比较多，吃多了容易引起腹泻等。在怀孕期间需要吃松子、花生等坚果，对宝宝发育也有一定好处，怀孕期间最好饮食多样化，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，比如桃子、苹果、樱桃、葡萄等，可以补充维生素，预防孕期上火，预防孕期便秘，怀孕期间最好适当的锻炼身体，增强抵抗力，有助于宝宝发育。"

语音时长01:12''

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/08/23收听(18741)

01:51

每天吃核桃的最佳时间

每天吃核桃的最佳时间有以下几个：

1、早晨：因为核桃当中富含有一定量的油脂，能润滑...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/12播放(61659)

怀孕吃核桃的最佳时间是多少

"怀孕3-4个月属于胎儿大脑发育最快的时期，这时适量多吃核桃能促进宝宝脑部发育。还有利于胎儿的骨骼和神经系统的发育，对于宝宝的健康和聪明度有着一定的辅助的作用。在怀孕前3个月一般情况下不必吃核桃，因为怀孕前3个月胎儿属于成形阶段，初具人形，这时脑部和神经系统还没有建立完善。在怀孕3个月至出生期间都可以适量吃核桃，核桃里含有丰富蛋白质和植物蛋白，不仅能促进宝宝脑部发育，还能提高孕妇免疫力，起到体质强壮的作用。"

语音时长01:13''

王建英│宿迁市人民医院

2019/06/26收听(97855)

孕期吃核桃的最佳时间

一般从怀孕3、4个月开始，就应该吃核桃了。核桃虽小，但营养价值比较高，被称为脑黄金。500克核桃仁，相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值。准妈妈吃核桃，有利于胎宝宝大脑的发育。一般来说，准妈妈吃核桃，最好是在早餐到午餐之间，或者是在午餐和晚餐之间，每天4-5个核桃为宜。孕妇在选购核桃的时候，要挑丑不挑好，相貌越白富美，用双氧水整容的几率就越大，核桃果仁越丰满越好。核桃的颜色，应以土黄色为上，暗黄色为次，褐黄色更次。所以，孕妇在吃核桃的时候，一定要注意挑选核桃的质量。

语音时长01:09''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/17收听(71793)

小孩吃核桃最佳时间

　　小孩吃核桃最佳时间为5岁以后，具体时间因人而异。核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，如钙、铁、磷等，营养价值很高，可以促进骨骼和牙齿的生...

闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院

2020/04/27阅读(4088)

儿童吃核桃的最佳时间

"儿童吃核桃并无严格的最佳时间，一般建议儿童可在早餐的时候吃核桃，且要注意适量。早餐的时候吃核桃可以改善儿童早餐的质量，改善早餐的营养比例，为儿童上午的学习提供充足的营养。另外，核桃营养价值非常丰富，核桃中60%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有大量的微量元素，含有铜、镁、钾、维生素B6。还有大量的叶酸、维生素B1、维生素B2和泛酸，所以吃核桃非常有助于儿童的脑发育，建议每天吃3-5颗比较合适。吃核桃的同时还要吃一些其他的营养物质，比如早餐可以吃面包、牛奶、鸡蛋、少许的水果、酸奶等。早晨是一天的黄金时间，所以早餐的质量对儿童非常重要，营养丰富的早餐可以改善儿童的营养状况，提高儿童的学习能力，改善儿童早晨的精神状况。"

语音时长01:30''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/07收听(75473)

孕期吃核桃的最佳时间

"怀孕期间任何时间都适合吃核桃，怀孕适当的吃核桃是对孕妇有好处的。核桃属于胡桃类植物，含有丰富的营养元素，吃核桃可以滋补五脏、健脑益智，还可以保护骨骼的健康、补充经理，所以核桃适合孕妇食用。核桃中含有不饱和脂肪酸，孕妇非常适宜，可以促进胎儿大脑的发育，有助于宝宝生长得更加聪明伶俐。核桃中含有大量的优质脂肪和蛋白，而且极易被孕妇吸收，孕妇摄入的各种营养物质会通过胎盘传输给胎儿，尤其是孕早期和孕中期是胎儿脑部发育的高峰，多吃核桃促进胎儿脑部发育有比较大的好处。核桃中含有大量的维生素E，孕妇经常食用核桃还有滋养肌肤、防止皮肤老化的作用，可以令皮肤滋润光洁、富有弹性。所以，孕期任何时间都可以吃核桃，以早孕和中孕区最佳。"

语音时长01:41''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(17595)

孕期吃核桃的最佳时间

"孕期吃核桃的最佳时间包括孕早期、孕中期、孕晚期，什么时间吃都可以，早中期可能更好，有利于胎儿大脑发育，但需要注意适量。核桃属于坚果类食物，可以补脑，蛋白含量较高。坚果可以吃，并无最佳的食用时间，饮食、吃饭什么时候均可，就是找一个自己合适的时间。比如坚果最好是加餐的时候吃，即不要在饭点吃，如果是在早、中、晚餐的时间吃会影响其他食物的吸收。因为坚果的热量比较高，进食的量不能太大。如果孕妇有糖尿病更要计算食用的量，千万不能进食太多。在怀孕期间，孕妇要少食多餐，增加优质蛋白质食物的摄入和新鲜蔬菜的摄入。注意补充钙质，以保证胎儿的健康发育，可以从食物中摄取，比如多吃牛奶、豆类、鸡蛋、鱼类等高钙食物，也可以每天坚持吃钙片。"

语音时长01:37''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/09收听(15654)

胆结石患者吃核桃的最佳时间

"胆结石的患者，一般不建议吃核桃，如果胆结石处于静止期，无任何的症状，仅能食用少量核桃。当胆结石合并炎症时，容易出现闷胀、不适或者右上腹的闷痛、胀痛、绞痛的症状，此时再吃核桃，容易诱发症状加重。因为核桃中含有较多的油脂，属于高脂肪、高胆固醇的食物。而食用高脂肪高胆固醇的食物，容易导致胆结石急性发作或者急性发作的症状加重。如果胆结石处于静止期，无任何的症状，一定避免多食用核桃。日常饮食上，建议胆结石患者保持低脂肪、高纤维素饮食，避免食用动物内脏等高胆固醇食物。无症状患者定期复诊，每年复查一次。"

语音时长01:23''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/05/09收听(40219)

孕妇吃核桃给胎儿补脑最佳时间是

"一般来说，孕早期即孕3个月之内，是大脑形成的时期。孕中期即孕3-7个月，是脑细胞增多的时期。而孕晚期即孕7个月以后，是脑细胞功能发育的时间。因此，任何时期都可以进食。在整个孕期，脑细胞都在不断地增殖和发育，任何时期都需要补充脑细胞有关营养，比如吃核桃。但是孕期不宜吃太多核桃，1天1-2个足矣。因为如果吃核桃过多，核桃中含有油脂多，会增加孕妇血糖。孕妇血糖高会导致胎儿偏大甚至巨大儿，会增加难产和剖宫产的风险。日常生活中处于孕期的女性建议补充DHA，从确定怀孕开始就要补充DHA，一直补充至妊娠结束，也可补充至喂奶结束。因为DHA可以促进胎儿的神经细胞发育，尤其是视网膜细胞的发育，对胎儿很有好处，也可以促进脑细胞的增殖和发育。孕妇怀孕后需多食含有蛋白质的食物及新鲜的蔬菜、水果，适当的进行户外活动，禁止食用辛辣、刺激性食物，避免过度劳累和熬夜，孕早期禁止同房，及时补充叶酸和钙剂。"

语音时长01:13''

赵晓东│北京医院

2020/05/23收听(10604)

怀孕的最佳时间

"怀孕的最佳时间包括2方面：一是怀孕的最佳年龄为20-30岁；二是怀孕前的准备。第1点是怀孕的最佳年龄，现在临床研究表明怀孕的最佳年龄是20-30岁。如果太早怀孕会增加妊娠期并发症的风险，比如妊娠期高血压。如果怀孕的时间太晚，年龄大于35岁，就属于高龄孕产妇，会增加胎儿发育畸形的风险，所以推荐怀孕的年龄是20-30岁。第2点是怀孕前的准备，夫妻双方要提前3-6个月，调整好自己的生活习惯，要有规律的作息时间，保持充足的睡眠，良好的状态。戒掉自己不良的爱好，比如抽烟、喝酒，提前到医院做一些孕前的相关检查，排除不能妊娠的相关疾病。另外怀孕前双方要遵医嘱口服叶酸，至少从备孕的前3个月开始。怀孕前女性要远离猫狗等小动物，以及放射性、有毒、有害物质。如果患病要谨慎用药，在医生的指导下服用。"

语音时长01:39''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/06/26收听(83589)

怀孕最佳时间

怀孕的最佳时期是排卵期，对于平时月经周期规律的女性，排卵是在下一次月经来潮前的14天左右，而排卵前后4-5天属于易受孕期，这个时候是怀孕最佳的时间。在排卵期的时候一定要适当增加同房的次数，可以提高受孕的几率。如果对于平时月经周期不规律的女性，没有办法来推算排卵期，可以自己用排卵试纸监测，来指导同房的时间，或者去医院进行超声监测排卵。如果用超声检测，是在月经的第10-12天开始监测，需要关注卵泡的大小、内膜厚度以及卵泡类型，对于卵泡直径在10-12mm的，属于优势卵泡，需要特殊的关注。

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2020/10/16收听(56103)

最佳怀孕时间

"一般来说，排卵期前后最容易受孕，也是最佳怀孕的时间。排卵期在两次月经的中间，比如每月1号来月经，排卵期在14-15号左右。卵巢不一定在排卵期排卵，有可能提前，也有可能拖后。排卵期前后各1周或者前后各5天，称为易受孕期，随时都有排卵可能。至于每天那个时间段是最佳怀孕时间，没有什么区别，无论早上、中午或者晚上，对胚胎质量、卵子、精子质量没有什么影响，一般来说还是夜间同房更顺利一些，所以最佳怀孕时间是在排卵期附近。在排卵期可适当增加同房次数，如隔天一次，以增加受孕几率。此外，排卵时一定要注意好个人的卫生，建议勤换内裤，适当的用温盐水清洗外阴，避免受潮而滋生细菌。"

语音时长01:12''

赵晓东│北京医院

2020/05/14收听(59577)

怀孕的最佳时间

在男女双方生殖功能正常的情况下，在女性排卵期发生无保护性生活，是怀孕的最佳时间。女性的排卵期，一般发生在月经前的14天左右。如果平时月经周期规律，排卵也是相对规律的，也比较容易掌握，比如平时月经周期为28-30天左右，排卵就应该出现在两次月经中间。排卵期还可能出现一系列比较明显的症状，比如下腹部不适、少量阴道流血、阴道分泌物增多，容易拉丝。另外，排卵期体温也会轻度的升高。此外，如果月经不是特别规律，还可以选择使用排卵试纸，或者用彩超监测排卵情况。

语音时长01:10''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2018/10/15收听(72435)

最佳怀孕时间

女性最佳的怀孕时间通常就是女性身体状况处于最佳状态的时候。一般在女性怀孕之前，也就是所说的备孕当中，首先要了解自己的身体状况，应该到正规的医院进行检查，了解自己是否存在妇科方面的疾病或是否有子宫卵巢方面的问题，这样能够及时的进行治疗。同时注意饮食的合理搭配，尽量多吃有营养的食物，及时补充体内所需的维生素和蛋白质，保证自身的健康。可以适当的运动来增强体质，提高身体的免疫能力，这样对怀孕也有一定的帮助，在排卵期同房也能够大大提高怀孕的可能。

语音时长01:13''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/24收听(34503)

怀孕最佳时间

"一年四季包括春、夏、秋、冬，只要调理好自己的身体，每一个阶段都是最佳的怀孕时间。夫妻双方在备孕的过程中，首先要保证两人的身体健康，如果存在男科方面的疾病或者妇科方面的疾病，一定要及时的进行治疗和调理。只有保证夫妻双方身体是健康的状态才能够提高怀孕的几率，从而也能够使受精卵更好的着床。在整个备孕阶段都应该注意饮食方面的搭配，尽量以清淡的食物为主，不要吃垃圾食品，要杜绝不良嗜好。同时也应该及时补充体内所需的营养和维生素，更好的迎接新的生命。"

语音时长01:10''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/05/04收听(37724)

最佳怀孕时间

"女性最适合怀孕的时间，就是在排卵期间，也是受孕几率最高的阶段。女性的排卵期，一般出现在下次月经前的14天左右。如果平时月经周期规律，排卵也是相对规律的，也是比较容易掌握的。正常来说，如果月经周期为28-30天，排卵期就应该在2次月经中间。如果月经欠规律或者需要监测排卵，也可以选择一些监测手段，比如使用排卵试纸，当排卵试纸出现强阳性，就提示在1天内会发生排卵。可以监测基础体温，排卵后基础体温会比原来升高0.3-0.5℃。另外，也可以使用彩超，隔天监测卵泡的发育情况以及排卵情况。"

语音时长01:04''

陈莹│佳木斯大学宏大医院

2018/10/23收听(88062)

怀孕吃海参的最佳时间

"在怀孕早期、中期、晚期任何时间都可以吃海参，可以说都是最佳时间。因为在整个孕期中需要大量营养来维持，这样才能使胚胎发育正常。海参中含有精蛋白，有利于人体吸收，所以如果有条件，在怀孕期间任何时期都可以吃海参。孕期建议营养要均衡，除了补充蛋白质，还要补充维生素，还有适当吃补血食物，这样才能达到营养均衡。并且建议多喝奶补充钙质，适当晒太阳，多吃鸡蛋、鱼肉，这样可以使胚胎有利、健康的发育。除此之外，还要定期产检，所以孕期任何时间都是适合吃海参的。"

语音时长01:29''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/15收听(70443)

怀孕吃DHA的最佳时间

"怀孕之后应该是在怀孕5个月左右的时候开始吃DHA，这属于是胎儿的大脑中枢神经系统，发育成熟最快的时期，这时候对DHA的需求量很大，因为这时候母体供给胎儿更多的DHA，才能够满足胎儿的大脑和视网膜上神经元的发育。孕妇应该是从5个月开始吃DHA，一直吃到宝宝出生后的6个月，在这期间通过母乳喂养传给胎儿也能起到一定的作用。6个月之后，胎儿自己能够进食辅食，可以通过喂养DHA，直接让孩子吸收，母亲就可以停掉DHA的进食，直接让宝宝吃就可以，达到宝宝生长所需要的DHA。"

语音时长01:11''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/18收听(12136)

怀孕吃海参的最佳时间

"在女性对海参不过敏的前提下，妊娠期间的任何一个阶段都可以适量的食用海参，没有相对的最佳时间。海参作为一种滋补的佳品，具有着高蛋白、低脂肪、低糖，而且还含有人体所必需的各种氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及微量元素。海参体内含有18种氨基酸，其中甘氨酸、精氨酸和谷氨酸的含量远远高于其它氨基酸。另外，刺参所含有的必需氨基酸含量明显高于其它海参。海参具有着极高的营养价值以及药用价值，含有很多维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素D、维生素E，这些维生素都能够促进人体生长，而且是维持人体代谢所必需的维生素。海参营养虽好，但是缺乏膳食纤维以及碳水化合物，所以孕妇不能够只吃海参。为了保证在孕期的营养均衡、适当，多种的维生素、矿物质、碳水化合物以及脂肪和蛋白质都要均衡摄入。怀孕期间孕妇一定要遵医嘱定期进行孕期检查，避免母婴并发症的发生，如四维彩超、NT检查、糖耐量检查等都对维护母婴健康有着非常重要的作用。"

语音时长01:49''

程娇影│中日友好医院

2020/05/25收听(44855)

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