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一天中刮痧的最佳时间一般是上午9-10点左右，因上午是人体气血生发之时，此时进行刮痧有利于气血通畅。
刮痧是中医传统的治疗手段，可以行气活血、疏通代谢，改善经络淤堵，缓解肌肉酸痛、无力。建议患者在上午9-10点之间进行刮痧治疗，以达到最佳的效果。而下午或者晚上的时候，气血逐渐进入关闭的状态，刮痧效果会大打折扣。此外，由于刮痧会增加人体代谢，故患者最好在吃饭以后进行，但不宜过饱，同时要保证室内的温度适宜，以免受凉感冒。
由于刮痧治疗对患者的正气损耗比较多，所以患者在刮痧后建议喝一杯糖盐水补充刮痧时的消耗。此外，刮痧后不可立即洗澡，建议等6个小时左右，皮肤毛孔闭合后再洗澡。
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