一天中补肺气的最佳时间

2020-04-19 19:47阅读:

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  一天中补肺气的最佳时间通常为上午7点-9点和中午11点-13点。

  上午7点-9点人体肺脏功能较强,此时可以适当进行有氧运动,有利于增强肺功能;中午11点-13点之间在一天中最为干燥,可以进食一些补肺气的食物,适量休息。补肺气的食物常见有白萝卜、百合、人参、白木耳、梨等,白萝卜主要适合于平时痰多或咳嗽者;百合具有良好的养心安神,养阴润肺的功效,同时可增强抵抗力;人参被誉为“百草之王”,具有很好的滋阴补生,扶正固本的功效,能强心气、补肺气;白木耳具有润肺、养胃、益气滋阴的功效,主要适用于肺气虚或肺阴虚的患者。此外,晚上21点-23点肺脏功能较弱,可以少量食用梨,以滋润肺脏。

  总之,补肺气应把握好时间,正确合理的进行。同时还应注意正常饮食,营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,尽量戒烟戒酒等。

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