vc什么时候吃最好

2020-04-21 15:26阅读:

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  维生素C一般建议在餐后服用最好。

  维生素C属于水溶性维生素,对维持机体的功能有着非常重要的作用,特别是改善毛细血管通透性,对预防出血有着很重要的作用。维生素C缺乏严重者可能会导致坏血病。临床上对于维生素C的服用时间,建议最好是在餐后。因为餐后能够延缓其吸收,增加在机体细胞的利用时间。如果餐前服用,可能会造成过快的排空,导致过早的从尿液中排出,从而影响其吸收效果。

  此外需要注意的是,如自身不缺乏维生素C,一般不建议自行补充,盲目过量补充反而对健康不利。正常情况下,人体从食物中即可获取充足的维生素C,日常可以多吃一些绿叶蔬菜和水果等。

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王嫘中国医科大学附属第一医院

2022/12/27阅读(4337)

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