叶酸片在一天中没有最佳的服用时间,任何时间均可服用,而对于胃肠功能较差者,建议在餐后一小时服用。
叶酸属于水溶性维生素,主要在十二指肠和空肠上段吸收,在一天中的任何时间段服用叶酸片,人体都可以正常的吸收和利用。但由于叶酸对胃肠道具有一定的刺激作用,胃肠功能较差者服用叶酸,容易出现恶心、呕吐等症状,因此,建议在餐后一小时服用,可以减轻症状。备孕和怀孕初期女性需要每天服用叶酸,起到预防胎儿唇裂、神经管畸形等作用。
除此之外,日常生活中可以通过食用菠菜、豆类、蛋类等含叶酸较多的食物来补充叶酸,服用叶酸片时需注意避免饮酒。