婴儿一天睡几个小时正常

2020-04-28 10:23阅读:

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  婴儿一般指1周岁以内的儿童,总体而言,婴儿每天睡眠时间大约在11-18个小时。

  不同月龄的宝宝,睡眠时间随着月龄的增长而减少,同一月龄的宝宝,睡眠时间也不尽相同,因人而异,但波动幅度在一个固定范围内。2个月以内的婴儿,每天大约睡16-18个小时,一次睡2-4个小时。当宝宝2-4月龄时,每天平均睡15-16个小时,且晚上睡眠时间明显长于白天。4个月到1岁之间,宝宝大约每天睡11-12个小时,同时会逐步养成24小时昼夜规律,能够一觉睡到天亮,并养成上午、下午各有一次小睡的习惯。

  原则上,只要宝宝的精神状态良好、食欲正常、身长和体重等发育良好,基本可以放心。但是如果宝宝每日睡眠时间偏离正常范围超过2小时,可能需要咨询一下儿科发育门诊,对宝宝的生长发育进行监测。

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人睡几个小时最好

"不同年龄段有不同的睡眠时间需求,一般建议在未成年人当中,新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上,推荐睡眠时长为:一周大的新生儿,每天睡眠16-17个小时;1-4个月者每天睡眠14-16个小时。新生儿每天的睡眠时间建议不要低于11个小时,否则会影响正常发育。然后是婴儿,婴儿睡眠时间比新生儿长,一般4-12个月大的婴儿,每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡,保证每天的睡眠时间不低于10个小时,否则会影响正常发育。然后是幼儿和学前儿童,这个阶段孩子更活跃,睡眠对其成长也很重要。1-2岁的幼儿每天推荐的睡眠时间为12-14个小时,3-5岁者每天睡眠11-13个小时。孩子上小学以后只有睡眠充足才能保证一天的活动和学习效率,所以建议6-12岁的孩子每天保证9-12个小时的睡眠,不要少于8个小时。中学生仍然处于发育期,但学习压力逐渐增大,睡眠时间相对减少,13-18岁孩子每天的睡眠时长应该为8-10个小时,少于7个小时会出现精神不集中,运动量减少,严重的影响学习效率。而成年人在18-59岁这个阶段,建议的睡眠时间为7-8小时,有研究表明不应该少于9小时。而60-70岁,也就是老年人,一般认为5.5-7小时就足够了,但也有部分专家认为老人也应该睡到9小时以上。"

语音时长02:00''

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