一天吃鱼肝油的最佳时间-有来医生

闫一兵
主任医师

山东第一医科大学第一附属医院

小儿内科

一天吃鱼肝油的最佳时间

2020-04-28 10:40阅读：

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　　在早上吃鱼肝油的效果最好。因为早上服用鱼肝油后，鱼肝油可以促进机体对钙的吸收。

　　鱼肝油的主要成分为维生素A和维生素D，其主要功能为维持视力、调节体内钙磷代谢、预防佝偻病和夜盲症。婴幼儿出生半个月以后就开始服用鱼肝油，以补充维生素D，一直补充到两周岁，促进整个生长发育阶段的正常钙吸收。但是如果两周岁后，晒太阳的次数较少，服用鱼肝油的时间需要延长到三周岁左右。

　　服用鱼肝油应该根据服用人群的年龄和身体状况适量服用，不宜过量，以免引起维生素A的中毒，影响机体健康。需要注意的是，服用鱼肝油时，不能和吃奶一起，否则会影响鱼肝油营养成分的吸收。

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吃鱼肝油的最佳时间

章峻钧│湖南省人民医院

2023/04/19播放(82973)

吃鱼肝油的最佳时间

"鱼肝油含有维生素A和维生素D，这两种维生素都是脂溶性维生素，应该在进餐时或者餐后服用效果最佳，容易吸收。鱼肝油来源于鱼的肝脏，其主要有效成分是维生素A和维生素D。维生素A具有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和黏膜上皮正常分泌等多种生理功能。维生素D主要功用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能的作用。补充维生素A可以预防夜盲症、干眼症等，补充维生素D可以预防佝偻病和骨质疏松等。家长注意小儿服用鱼肝油，应在医生指导下，在规定剂量范围内使用，以免发生中毒现象。"

语音时长01:18''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/07收听(66877)

小孩吃鱼肝油的最佳时间

"足月的新生儿，2周以后就可以口服鱼肝油或者维生素D，通常建议尽量在每天早晨吃奶后的半小时到1小时喂服1粒。鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，维生素A对视力有提高作用，主要是促进宝宝视网膜的形成，以预防夜盲症的发生；维生素D主要起到促进钙的吸收作用，有利于宝宝的骨骼生长，预防和治疗佝偻病、骨软骨病等。如果宝宝已经出现了佝偻病或者严重缺钙等情况，可遵医嘱在晚上睡前加服一次。因过量服用鱼肝油可产生副作用，故一定要在医生的指导下进行喂服，不可自行随意加量。此外，宝宝在服用鱼肝油的同时，还需带其多到户外活动、多晒太阳，以更好的促进钙的吸收。"

语音时长01:30''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/06收听(25414)

成人吃鱼肝油的最佳时间

"成人吃鱼肝油的时候，在进餐时或进餐后服用的效果最好，吸收也最好。鱼肝油是指从鲨鱼、鳕鱼等海鱼类肝脏提炼出来的油脂，主要营养价值在于含有脂溶性的维生素A和维生素D。对于儿童的视力发育、免疫功能发育、骨骼及牙齿的生长、佝偻病的预防和治疗有着重要的作用，一般多用于纯母乳喂养的婴儿、低体重儿、早产儿，对于缺乏维生素A和维生素D的成年人也可以服用。因为鱼肝油所含的维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，因此成人在进餐时或进餐后服用的效果最好。患者摄入的鱼肝油的含量不超过3-5滴，因为摄入过多鱼肝油有可能导致维生素A吸收过多而引起中毒，如果患者出现中毒反应要立刻停止服用鱼肝油，同时建议患者注意饮食规律。"

语音时长01:09''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/08收听(92467)

儿童吃鱼肝油最佳时间

"在每天的时间段里面什么时候吃维生素A、D制剂或者鱼肝油没有严格的要求，什么时候吃效果都类似，没有差别，因此谈不上最佳时间。一般情况下既往将鱼肝油和维生素A、D制剂认为相同，但现在明确了解维生素A、D制剂由人工合成，其中只含有维生素A和D。而鱼肝油从深海鱼类的鱼肝里面提取，除了维生素A和D之外，还含有其它的不饱和脂肪酸等，比如DHA。所以对于正常普通婴儿从生后两周开始就应该常规去补充维生素A、D制剂，这时不能进食真正意义上的鱼肝油。维生素A、D制剂需要至少补充到两岁，孩子在一岁之内每天补充400IU，一岁以上的每天补充600IU。如果是鱼肝油或者可能更看重的是其中的DHA，一般现在对于早产儿有常规添加的需求，但一般孩子服用到矫正胎龄40周以后咋补需要常规添加。所以对于婴儿或者儿童如果要补充DHA，其实正常饮食，多吃一些鱼类等等，实际上从饮食中的来源补充即可。值得注意的是儿童食用鱼肝油过量会引起中毒，孩子会出现皮肤油光、奇痒，以及头发脱落、胃肠消化功能低下等症状。"

语音时长01:38''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/05/09收听(87295)

01:43

新生儿吃鱼肝油的最佳时间

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A的主要成分是视黄醇，可以调节视力，另外对体内的钙...

李霁│中国中医科学院广安门医院

2019/08/12播放(72703)

01:26

宝宝吃鱼肝油最佳时间

鱼肝油含维生素A和维生素D，通常出生的宝宝在半个月以后就可以服用维生素A、维生素D，即鱼肝油，...

王志新│中日友好医院

2019/08/19播放(79204)

宝宝吃鱼肝油的最佳时间

"宝宝吃鱼肝油的最佳时间在宝宝出生半个月后可以开始口服鱼肝油，常在早晨口服较好。鱼肝油含有维生素A和维生素D，可以用来预防和治疗佝偻病，应在医生指导下服用，如服用过量会引起维生素A或维生素D中毒。另外，如果宝宝出现佝偻病，同时有钙的缺乏，晚上睡觉前可以常规口服一次钙剂，早晨吃鱼肝油或维生素D，这样有利于钙的吸收。"

语音时长01:28''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/03/30收听(12821)

儿童吃鱼肝油最佳时间

"儿童口服鱼肝油最佳时间应该是饭后半小时或睡前服用，鱼肝油含有丰富的维生素D，能够促进儿童对钙的吸收以及促进人体骨骼和神经肌肉的发育，预防佝偻病和骨质疏松。但是要注意不能空腹鱼肝油，这样不但不利于消化吸收，而且空腹服用容易刺激胃肠黏膜，出现恶心、呕吐等不适症状。而睡前服用鱼肝油有利于调节夜间机体钙、磷等电解质水平，维持机体正常钙的浓度有利于儿童的生长发育。但是也要注意鱼肝油的服用剂量，避免出现维生素D中毒等副作用。"

语音时长01:10''

童鹏│鄂州市中心医院

2020/04/09收听(76661)

成年人吃鱼肝油的最佳时间

"鱼肝油属于脂溶性维生素，长期服用会堆积体内无法吸收，危害身体健康，应该在医生的指导下服用，至于服用最佳时间没有固定要求，饭后服用为好。鱼肝油用于补钙，补钙同时要适当锻炼，增加户外活动，多晒太阳，多吃新鲜的蔬菜、水果、牛奶、豆类、肉类、鱼类、虾类等营养丰富的食物，促进钙质吸收，保证充足的睡眠，不要过度劳累。鱼肝油虽好，但不可以过量服用，过量食用鱼肝油会造成肝中毒现象。老年人长期过量服用鱼肝油，势必增加机体对钙、磷的吸收。血液内钙、磷过多会增加尿内的钙、磷含量，容易发生尿路结石，所以老年人服用鱼肝油，剂量切勿过大。平时多饮水，增加尿液的排泄，防止钙质的沉淀。一般成人不需要服用鱼肝油，完全可以通过食用不同的食物，获取到所需要的营养物质。但是视力较差的成年人和血脂较高的成年人，可以适当服用鱼肝油。"

语音时长01:37''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/14收听(11749)

成人一天吃鱼肝油的最佳时间

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，可以用于预防维生素A和D缺乏症。维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，因此最好是在有油脂的情况下有利于吸收，成人建议在餐后服用。鱼肝油在新生儿出生15天之后开始服用，到两岁的时候可以停止。对于成人，由于每天可以正常地晒太阳，可以补充富含维生素A的食物，如果再补充鱼肝油，就一定要注意是否有药物过量的情况。如果维生素D过量，会引起高钙血症，维生素A过量可使破骨细胞活性增强，导致骨质脱钙、骨脆性增加，还容易出现脱发、脱皮、皮肤干燥、皮肤瘙痒、指甲易脆等症状。

语音时长01:21''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/31收听(38213)

孕妇吃鱼肝油最佳时间

"通常情况下，并不会建议孕妇单独的去吃鱼肝油来补充维生素D，就算服用鱼肝油也应当在医生的指导之下，尽量按照医生的要求去服用，而不要自己由于缺乏维生素D而乱用鱼肝油进行补充性治疗。尽管在补钙的同时也会建议孕妇应当是适当的多晒太阳，促进维生素D的转化，这个时候可能会有一部分孕妇会选择食用鱼肝油来补充维生素D。但是必须注意鱼肝油里的成分相对而言还是比较复杂的，不单纯有维生素D，还有很多维生素A，而如果在妊娠期过量的食用了维生素A，也有可能会导致胎儿的畸形以及胎儿的生长发育的异常，所以关于吃鱼肝油的最佳时间，也是需要咨询自己的医生来进行决定的。建议避免过多食用含维生素A、维生素D丰富的食品，如动物肝脏等，因为这样等于食用过量的维生素A、维生素D，不要混淆鱼肝油和鱼油的主要成分和作用。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，鱼油却含有丰富的DHA，作用完全不同。"

语音时长01:17''

程娇影│中日友好医院

2020/05/28收听(20783)

孕妇吃鱼肝油的最佳时间

"孕妇吃鱼肝油最佳的时间是孕早期，以及孕晚期，因为这两个时期所需要钙元素比较多，服用鱼肝油后可以补充维生素D，从而促进钙的吸收。可以有效避免孕妇发生缺钙，还有助于胎儿的生长发育，尤其是骨骼的发育，还有助于胎儿钙的储存，为出生后的生长发育做好准备。一天中进食鱼肝油的最佳时间是晚上，晚上可以促进维生素的吸收。平时还可以多晒太阳，有助于皮肤合成维生D，注意饮食均衡，尽量避免挑食、偏食等不良习惯，以防发生营养不良的可能。平时应该多吃蔬菜、水果，可以补充维生素以及纤维素，都可以促进营养物质的吸收，孕期做好产前检查。"

语音时长01:10''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/01/20收听(51112)

儿童吃鱼肝油的最佳时间

"儿童吃鱼肝油的最佳时间是在早餐以后，具体如下：1、鱼肝油含有成分是维生素D和维生素A，维生素A和维生素D是脂溶性维生素，在含有脂肪的食物中吸收率最高，所以宝宝维生素D 、维生素A要在宝宝吃饭以后服用，尤其是在早餐以后服用，有助于吸收和利用。2、宝宝吃鱼肝油的时候，维生素D有助于促进钙磷的吸收和利用，所以在六个月以后宝宝吃鱼肝油也可以同时服用钙剂，能够促进钙的吸收和利用，如果缺钙会造成维生素D不能充分发挥作用。3、宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，能够促进钙磷的吸收和利用，早上吃鱼肝油有利于吸收和利用，所以要在早餐以后服用。"

语音时长01:30''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/11/06收听(58720)

宝宝吃鱼肝油最佳时间

　　宝宝补充鱼肝油的最佳时间根据具体情况时间略有不同，通常需补充至2周岁，若平时晒太阳较少，需要到3周岁。宝宝每天维生素D的生理需求量至少为200-400单位...

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/26阅读(4371)

宝宝吃鱼肝油最佳时间

"宝宝吃鱼肝油的最佳时间，首先要明确鱼肝油的主要成分，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，补充维生素A可以促进孩子视网膜的发育，有效预防夜盲症的出现，补充维生素D是预防缺乏维生素D引起的佝偻病。通常情况下，如果是健康足月的宝宝，建议生后两周左右开始给孩子服鱼肝油，如果是早产儿，建议生后一周左右给宝宝吃鱼肝油。另外，鱼肝油是脂溶性的维生素，空腹服用不利于鱼肝油的吸收，容易造成宝宝出现恶心、反酸、呕吐的情况。所以，建议鱼肝油最好在奶后半小时吃比较好，奶中含有脂溶性的物质，可以有效促进鱼肝油的吸收，而且建议最好在早餐，或者是早晨后的奶后半小时吃比较好。健康、足月的宝宝一般建议服用鱼肝油到两岁就可以了，如果孩子缺乏维生素D或者缺乏维生素C的症状比较明显，可以服用三岁左右。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(55212)

成年女性吃鱼肝油最佳时间

"鱼肝油里含有维生素A和D，经常食用可以防止佝偻病、干眼症、夜盲症等。至于服用的时间没有固定要求，饭后服用为好。鱼肝油能起到促进新陈代谢的作用，对于提升人体的免疫力有一定的帮助和作用。女性吃鱼肝油也有很多好处，女性吃鱼肝油能防止维生素的缺乏，还能提高免疫力，对于促进脂肪的代谢、清理血管有一定的作用。女性多数属于宫寒，手脚冰凉吃鱼肝油可以改变这个现状。不过鱼肝油再好也要适量服用，如果服用过多会导致维生素A和D的中毒。平时要多饮水来增加尿液的排泄，防止钙质的沉淀。关于鱼肝油的使用，患有肾结石的人群和肝脏损伤的人群不宜服用。鱼肝油含有丰富的维生素A和D，每天正常饮食就足够了，若是过量补充，会引起不良反应。"

语音时长01:21''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/14收听(66191)

01:52

9岁儿童吃鱼肝油最佳时间

如果

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/08/19播放(86677)

儿童吃鱼肝油每一天的最佳时间

"儿童吃鱼肝油的最佳时间，与其具体情况相关，需要进行综合分析。一般生后足月新生儿，建议2周左右可以开始吃鱼肝油。如果是早产儿，建议在生后1周左右吃鱼肝油。鱼肝油的有效成分是维生素AD滴剂。维生素AD滴剂有效促进钙的吸收。所以孩子吃鱼肝油的时间，一般没有一定的固定时间。建议最好晚上吃或者奶后半小时吃比较好。因为空腹吃容易造成宝宝胃肠道的刺激，容易引起孩子恶心、反酸的情况。所以建议儿童吃鱼肝油每天的最佳时间最好在固定时间，奶后半小时或者睡觉前吃比较合适。儿童吃鱼肝油的同时，建议最好每天户外晒太阳半个小时，有助于钙的吸收，促进骨骼的发育，有利于宝宝健康成长。但不可过量食用，要适当带孩子运动。"

语音时长01:27''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(34013)

新生儿几个月吃鱼肝油的最佳时间

"对于绝大多数的新生儿，在出生后半个月的时候，也就是出生后的14天左右，开始吃鱼肝油。因为鱼肝油的成分是维生素Ad滴剂，新生儿在刚出生以后，通过母乳摄入的维生素A以及维生素D的量，是不能够满足新生儿的生长发育。如果没有给新生儿及时的补充维生素A，就会引起新生儿的夜视力下降、眼睛的干涩以及皮肤的干燥，并且容易造成儿童呼吸道的感染，而没有给新生儿及时的补充维生素D，就会引起肠道钙吸收的明显下降，从而继发的引起低钙血症，最终会造成维生素D缺乏性佝偻病。维生素D缺乏性佝偻病发生以后，新生儿就会出现鸡胸、枕秃、肋串珠、X形腿、O形腿等一系列的症状，对于新生儿的正常生长发育是有非常不利的影响的。一般建议宝宝在出生后半个月给予鱼肝油进行营养补充，开始的时候每日一滴就可以，可以逐渐的加量，不过每日最多不能超过五滴，一个月后可将量控制在3-5滴左右，在宝宝两岁后就不用再进行补充了。"

语音时长01:42''

司振阳│南京市中医院

2020/07/06收听(71274)

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一天吃鱼肝油的最佳时间

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