月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14日，排卵日的前3天和后3天加起来称为排卵期。
大多数女性会通过对宫颈黏液的观察，来判断排卵期。在月经期前后，受体内低雌激素水平影响，宫颈黏液稠厚、量少，阴部感觉干燥。而接近月经周期的中期时，随着雌激素水平逐渐增高，黏液量逐渐增多，且越来越稀薄，越接近排卵期，黏液就越清澈透亮，像蛋清，拉丝度高，此时阴部的滑润感最明显。当出现这种黏液的最后一天称为“高峰日”，高峰日相当于排卵日或者排卵前一天，而这个时期的宫颈黏液对于受孕非常有利，可以对精子起到保护、增强活力、引导穿透等作用。所以结合对阴道分泌物的观察，排卵期为排卵日的前3天和后3天这一周期内。
此外，女性在日常生活中要保持良好的心情，避免过度劳累，规律作息以维持正常月经周期，从而达到稳定排卵的目的。
