什么时候瘦身最快

2020-04-30 16:33阅读：

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　　饮食控制加运动，为常见瘦身方式，通常建议晚饭后1-2小时运动。对于女性而言，月经结束后1周激素水平急剧下降，瘦身效果较为明显。

　　健康的瘦身方式应为饮食方式综合运动方式，通常1天中最佳运动减肥时间为饭后1-2小时，有助于消耗饭后体内能量。此外，早上空腹进行运动，可消耗较多脂肪，但容易出现反弹，故不建议早上进行减肥。对于女性而言，每次月经结束属于减肥黄金时期。因月经期后1周激素水平急剧下降，相应食欲可能有所下降，而代谢有所提升。故期间进行合理饮食、积极运动，减肥效果较好。

　　瘦身应采取科学的瘦身方法，不建议服用减肥药物，同时短期内瘦身过快可能出现身体不良反应。

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"产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。其次要树立正确的观念，产后六个月是产妇瘦身的黄金期，但刚刚分娩不久的产妇不能盲目节食瘦身。因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些产妇还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。还有适当有氧运动，生产后的第二天产妇就可以先下床走动。而失血较多、血压低以及剖腹产的产妇，需要加强营养。如果要服用减肥餐，在婴儿断奶之后再使用减肥营养产品，使用一些效果比较好且较安全又能保证营养需要的产品。"

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张富斌│宁波市第一医院

2019/03/10收听(63439)

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减肥瘦身的方法有很多，但是如果要论其最快的方法，还是有的。个人以为，瘦身最快的方法就是汗蒸，通过汗蒸和高温，使体内大量的出汗。也就是说，使细胞大量缺水，脂肪部分燃烧，可以使体重迅速减轻。但是这种减轻虽快，也是有副作用和危险性的，它可以使血液粘稠度上升，容易诱发心脑血管疾病。同时，细胞大量缺水，如果进食很多水之后体重还会有所反弹。最快的方法不一定是最好的方法。汗蒸作为减肥的一个补充手段可以应用，但是应该有所限制，不要用它来作为主流的减肥和瘦身方式。

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产后如何瘦身最快

"产后瘦身最好坚持母乳喂养，通过母乳喂养可以消耗体内的脂肪，还可以促进宝宝发育，预防产后肥胖。还需要通过饮食调理，建议饮食多样化，最好不要厌食、偏食，也不能暴饮暴食。可以多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以预防身体脂肪堆积。另外，建议多吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠蠕动，预防产后便秘，对减肥也有一定帮助。注意不能吃高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食物，也不能吃含糖量高的食物，比如奶油、蛋糕等，也会引起肥胖。产后不能经常卧床，需要适当锻炼身体，同时建议保证充足的睡眠，最好多跑步、跳舞等。"

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石晶│黑龙江省中医院

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产后如何瘦身最快

"产后瘦身首先，要合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。其次，要树立正确的观念，产后6个月是产妇瘦身的黄金期，但刚刚分娩不久的产妇，不能盲目节食瘦身。因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度。加之有些产妇还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。还有，适当有氧运动，生产后的第2天产妇就可以先下床走动。而失血较多、血压低以及剖腹产的产妇，第3天下床走动较佳。如果要服用减肥药，在婴儿断奶之后再使用减肥产品，使用一些效果比较好且较安全的产品。"

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经期瘦身最快最有效的方法

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产后瘦身最快的方法

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男孩什么时候长高最快

"男孩长高最快有两个时期，具体情况如下：1、婴儿期：从孩子出生到一周岁之前，这个时期是生长发育的第一个高峰，一般出生后一周岁之内，身高增长能够达到25-27cm。2、青春期：青春期时的身高增长速度非常快，男孩进入青春期的年龄，一般在10-16岁，在这个阶段中，身高增长的速度明显加快，每年身高增长可以达到10cm以上。所以在这个阶段要注意加强营养供应，既要多吃优质蛋白，多吃富含钙质的食物，又要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时每天进行一定量的体育运动，保证充足的睡眠，这样才能够最大限度的促进身高增长。"

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2021/07/15收听(24851)

胎儿什么时候长得最快

"胎儿在生长发育过程中，27-36周生长发育最快，即女性妊娠7-9个月期间，此阶段胎儿体重快速增长，平均每周增长超长200g，而妊娠4-7个月时，每周体重增长85g左右。因为妊娠7个月时胎儿在母亲子宫内位置已经固定，而且神经功能在逐渐完善，脑细胞快速生长，其他脏器基本发育完成。在胎儿生长快时，孕妇要控制体重。孕妇在饮食上要注意营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物及时补充身体所需要的营养物质，多吃水果、蔬菜，丰富的维生素能够促进胎儿的生长发育，定期对血压和血糖进行监测，而且定期去医院进行孕检，查看胎儿发育情况。"

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男孩什么时候长得最快

"孩子的体格生长有两个高峰期，包括婴儿期和青春期。一般生后第1年身长的增长最快，大约可以增长25cm，到青春期受性激素等因素的影响，体格生长出现第二个高峰。男孩子的青春期一般从11-13岁开始，这时睾丸开始增大，身高也开始加速增长，大约经过1-2年，生长可以达到第二个高峰，每年的平均增长大概是9-10cm。在第二生长高峰期，身高的增长值大约是最终身高的15%。到男孩子15岁骨龄的时候，身长已经达到最终身高的95%。因此，家长需要抓住青春期时机给孩子加强营养，保证充足的睡眠，做适当的运动，促进孩子身高的增长。对于青春期少年建议多运动，做有氧运动，加速体内的新陈代谢，促使生长激素分泌，以促进身高增长，但不要超负荷运动。平时可以适当的游泳、跑步、练瑜伽、打篮球、跳高。"

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什么时候减肥效果最快最好

"减肥对于女人是相当长的课题，很多人没有毅力，总是在喊，却很少有人把体重真正平稳的减下来。对于女人来说，减肥最快的时期，就是月经期后。具体来说，每次月经结束后的一周，这个时间段是女性减肥的黄金时期，因为体内激素的变化，月经期后的一周是激素水平急剧下降的时刻，这个时候食欲会有所下降，代谢会有所提升，如果在这个时期运用正确的减肥方式，合理的饮食，积极的运动，减肥效果会相当好的。"

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最快什么时候可以验孕

"检测是否怀孕时抽血化验HCG的时间相对比较早的，一般在性生活10天左右就可以检测的，如果HCG值超过正常范围，确定是怀孕的，但如果HCG值是阴性的，并不能确定没有怀孕，还需要一周之后再抽血化验复查。验尿的时间相对晚一些，在性生活15天左右的时间，如果检测是两条杠，确定是怀孕的，如果检测是一条杠，这个并不能确定没有怀孕，建议一周之后再用早孕试纸检测，如果仍然是一条杠，确定没有怀孕。如果检测是两条杠，确定是怀孕的。确定怀孕之后如果没有任何的症状，可以在月经推迟十天左右的时间做B超检查妊娠囊的情况，进一步对症治疗。"

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胸什么时候发育最快

胸部的大小和发育的早晚主要是由先天的遗传因素和后天营养因素决定的，其中遗传因素占很重要的作用。乳房是女性第二性征，青春期的女孩由于受体内激素水平的影响，通常在9-13岁就开始了乳房发育，一开始乳房呈轻微的隆起，然后乳头和乳晕出现隆起，到16岁以后乳房发育会加快呈锥形，某些女性发育比较晚，可能持续20岁左右。从10-20岁是女性向成人发育的过渡阶段，也是其生理、心理、内分泌逐渐发育成熟的过程，25岁左右的女性是发育的巅峰，乳房接近半球形。内分泌系统和身体营养状况都能影响乳房的正常发育，因此女性在青春发育期要补充均衡的营养、作息要规律，保持心情的愉悦，不要过度的减肥，要穿着舒适的内衣，不要趴着睡觉或者含胸驼背。如果乳房没有正常发育或者发育过缓可以到医院检查激素水平，行对症治疗。

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2020/04/28收听(20878)

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"女孩的胸部一般在青春期开始后，也就是月经来了以后发育的最快，因为此期间卵巢分泌的雌激素和孕激素就会增加，周期性影响乳房发育，雌激素促进乳腺腺管的发育，而孕激素是促进乳腺腺泡的生长发育，导致女性整个胸部增大，但是女性在青春期的时候，是一种生理性的胸部增大。另外，也要注意适当的增加营养，多吃含蛋白芷、维生素、微量元素丰富的食物，适当的活动，锻炼身体，增强体质，也有利于身体的正常发育，间接的促进胸部的发育。极少部分的女性在青春期的时候，如果是存在有营养不良或者卵巢分泌的激素水平不平衡，受到遗传、个体因素的差异，胸部发育可能也增长不快。"

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精子最快什么时候着床

"精子最快会在一周内着床。精子和卵子在结合以后在第一周内都会开始着床，卵子和精子结合以后在内部开始进行有丝分裂，结合后的受精卵在输卵管内一天左右的时间可以分裂为两个独立的细胞。3天左右的时间便又可以通过分裂增值数量为原来的8倍，在第4天以后分裂的细胞团便会进入到女性的子宫腔内部，并在子宫腔内开始发育，此时细胞团已经通过分裂变为48个细胞。开始着床是在卵子和精子结合以后的第6-7天的时间内，在女性子宫内的1\/3处着床。受精卵植入已完成，表明胚胎在女性子宫安置好就会慢慢形成胎盘，开始发育孕育出胎儿。"

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2020/05/07收听(38913)

什么时候减肥效果最快最好

减肥要先确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的20%称为肥胖，超过标准体重的10%为过重，标准体重有一个很简便的计算公式，身高减105就是患者的标准身高、体重数，超过标准体重，达到肥胖时要进行减肥。因为肥胖可引起冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病，很多疾病都与肥胖有很大的关系。发生肥胖时要控制好饮食，保证均衡饮食，控制每天的摄入量，多吃膳食纤维丰富的食物，少吃精米、精面以及高热量、高蛋白、高脂肪的物质。挑选一项适合自己的运动，如跑步、游泳、走路、散步，持之以恒就能够达到减肥的效果。减肥什么时候都可以进行，只是要坚持而已。

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张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(14545)

头发什么时候长得最快

"头发的生长速度人因性而异，不同季节的生长速度也略有不同，通常夏季的头发生长速度比冬季快，晚上头发生长速度比白天快。健康的成年人，不患有各种脱发、性疾病的人，头发每天生长大概是零点三到零点四毫米，每个月大约生长一厘米左右。由于一些先天因素和后天养护的影响，有些人会相对快，有些人会相对慢。从季节来说，相对夏季的头发生长速度会比冬季更快。晚上属于新陈代谢旺盛的时期，生长的速度也会比白天可能会相对快。头发有一个生长期，不是源源不断的生长，每根头发必然会脱落，每根头发都有生命。头发分为生长期、退行期和休止期。生长期大概是两到四年，头发保持持续生长是两到四年，平均每月生长一厘米，最长的生长期可以高达二十余年。无论何种原因的脱发患者，都不应该多吃以下几种食物，如全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发，还是人体健康的潜在杀手，一定要做到适时适量。轻微的脱发可以通过食疗来缓解，但是严重的脱发只能去医院在医生的指导下用药治疗了，否则不去医治，脱发就会越来越严重。"

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魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/16收听(51237)

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"胎儿生长发育最快的时候是从27-36周，就是7个月到将近9个月的时候，这段时间是胎儿体重增长最快的时候，平均每周体重增长超过200g。在中期，4-7个月的时候，每周平均体重增长超过85g，多吃鱼、肉、蛋、奶类、蔬菜和水果等天然食物，少吃零食和添加剂的食物，才能够提供给胎儿发育所需的营养。其实胎儿一般都是在中晚期的时候发育比较快，在中期特别要加强营养，可以多吃高蛋白食物。"

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