整形术后营养补充建议

2020-05-12 14:11阅读:143

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  一、隆鼻后的营养补充
  1、隆鼻术后适当吃些含有糖分的水果。如:甘蔗、苹果、梨子等水果,最好的当季的。
  2、隆鼻术后多吃新鲜的蔬菜和水果,因为蔬菜水果富含维生素C,而维生素C可以促进伤口愈合。葱、辣椒、韭菜除外,因为容易引起感染,不利于隆鼻手术后伤口愈合。
  3、多吃点牛奶、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质的食物,饮食中增加蛋白质能促进隆鼻手术后伤口愈合,减少感染机会。
  4、多吃一些肉类,但獐肉除外,因为肉类含有脂肪。因为脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对隆鼻手术后伤口愈合有一定益处
  二、除皱后要多喝水
  面部除皱术是一种常见的美容手术,效果明显,但并非一劳永逸。术后科学合理的一日三餐,可以延缓衰老。其中,定时喝水尤为重要。
  1、多饮水有通便、美容的作用,每天足量饮水,可以有效延迟面部皱纹的出现。一般轻体力活动的成年人,每日最少饮水1200ml(约6杯);在高温或强体力活动下,需要适当增加。
  2、不妨适当吃些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡爪、鸡翅、鸡皮、牛蹄筋等,其中鱼类胶原蛋白的结构组成与人类最为接近。胶原蛋白对皮肤有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护等作用。
  三、吸脂术后仍要“限脂”
  吸脂术后,如果人摄入的能量大于消耗的能量,脂肪细胞的体积仍会增大,就会出现体重反弹。因此,吸脂术后合理的饮食控制对保持身材非常重要。
  1、定时定量进餐,不随时加餐每日至少固定早、中、晚三餐时间,最好在上午10时和下午4时左右适当加些水果或全麦面包。这样,虽然进食量很少,但有助于减轻饥饿感。
  2、晚餐后不要再吃零食,尤其是甜点、巧克力等食品。
  3、限制脂肪摄入量看得见的脂肪如动物油、花生油、橄榄油、动物皮(鸡皮、鸭皮)等容易控制,而看不见的脂肪,如蛋类、奶制品、坚果、动物内脏等常常会被人忽视。例如,10克油=15粒花生米=30粒瓜子=2个核桃=90千卡的热量。

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