膝关节只有十五年的“好时光”,劝您“省着点用”!

2020-09-21 13:04阅读:

手机浏览

  您知道您的膝关节平时承受着多少压力吗?
  躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0
  站立或行走时,膝盖的负重大约是1~2倍
  上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍
  跑步时,膝盖的负重大约是4倍
  打球时,膝盖的负重大约是6倍
  做蹲起和跪下姿势时,膝盖的负重大约是8倍
  在人体所有的关节中,膝关节的任务最重,运动模式最复杂,营养血供又相对差,所以膝关节疼痛、损伤及退行性变在各年龄人群中都相对常见。
  研究发现:我们膝关节只有15年左右的“好时光”,其余的时间里都会因为不同的原因而出现不同程度的疼痛。
  15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期膝关节附近偶尔会有生长痛
  15岁~30岁:膝关节处于“完美状态”,运动起来可以说是不知疲倦。只要不直接损伤膝关节局部组织,基本都感受不到它的存在。
  30岁-50岁:在走远路后,或下楼梯时,膝关节内侧容易出现酸痛,或髌骨周围出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。
  50岁以上:膝关节会感觉到相对明显疼痛,这是因为关节软骨开始磨损,开始“长骨刺”、“骨质增生”,关节炎已经产生。这时应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯、蹲起和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的载荷。
  膝关节损伤、退变一般都是因为软骨或者半月板这类组织受伤或磨损,而这些组织几乎都是不可再生的。因此,对于膝关节的养护应该要趁早,千万不要等到疼痛发生时才开始珍惜膝关节。一旦意识到关节异常,应尽早就医,以免错过最佳的治疗时间。

分享:

61

相关推荐

膝关节只有十五年的“好时光”,劝您“省着点用”!

  您知道您的膝关节平时承受着多少压力吗?  躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0  站立或行走时,膝盖的负重大约是1~2倍上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约...

王燎上海交通大学医学院附属第九人民医院

2020/09/21阅读(3948)

癌症是“省”出来的!

说到癌症,每个人都害怕,可是很多癌症其实都是我们自找的!目前的科普信息并不难获得,但近年来我国的癌症发病率还在不断上升,有一个重要原因就是很多人对于防癌知识只...

王清贤唐山市中医医院

2017/11/10阅读(12157)

什么是膝关节置换术?

膝关节置换术,跟髋关节置换术还不太一样。我们过去的理解,就是把整个股骨头或者是髋臼去除,称之为髋关节置换,而膝关节置换术,我们通常在临床当中称之为膝关节表面置换术,这是我们临床当中经常使用的一种手术方式,它应用于膝关节畸形的病人,比如骨性关节炎重度,出现膝关节内翻,有的时候是类风湿性关节炎,出现关节软骨改变、膝关节的活动功能障碍、疼痛,这个时候,我们可能需要把不好的软骨面截除,然后用人工假体替换一下。在临床当中,老百姓会叫人工半月板,或人工软骨,膝关节软骨,但实际上它只是把膝关节的表面进行置换,中间用高交联聚乙烯的衬垫来保护维持,我们称之为膝关节表面置换术。当然随着我们外科技术的不断发展,我们膝关节置换手术的方式越来越细化。举个例子,现在还出现了单髁置换,单髁置换的手术它不同于全膝关节置换,表面置换,它是将受损的内髁和外髁的关节面,上、下胫骨关节面去除,包括单个坚实的软骨面去掉之后,进行人工假体的植入,同样可以使病人疼痛缓解和功能恢复。当然又有的人会说,到底什么是膝关节置换术呢?膝关节置换不是完全意义的置换。当然在临床当中也有完全意义的置换,完全意义的置换是什么呢?当膝关节出现了肿瘤,比如股骨远端或近端的肿瘤的时候,我们要做病灶切除。这个时候为了保之,我们可能会做膝关节假体的整个置换,我们也叫膝关节置换术。所以我们统称的膝关节置换有这么多说法,当然需要进行哪种手术方式,还需要我们专科大夫在临床根据情况来决定。

语音时长02:05''

王德利北京大学深圳医院

2017/07/10收听(16927)

什么是膝关节骨关节炎?

膝关节骨关节炎是一个非常大的、笼统的诊断,它包括很多疾病,比如膝关节内的骨质增生、膝关节的游离体、膝关节的滑膜炎、膝关节的软骨的损伤,包括半月板损伤,软骨的剥脱,也叫剥脱性的软骨炎,包括时间使长了韧带的损伤都叫膝关节骨关节炎,也叫退行性关节炎,还可以叫肥大性关节炎。关节炎从病因来讲分为内因和外因,20岁、30岁的年轻人一般很少有关节炎,关节炎是男女同志50岁以后,由于肝气不足,肾气虚衰,导致了筋骨失养。外因是长期的负重、磨损导致了关节软骨的剥脱、骨质增生、关节的无菌性的炎症。关节炎从分类上来讲,它分为早期、中期和晚期,比如早期的关节炎,去医院看病,医生会跟你说,得了髌骨软化症,或者得了轻度的滑膜炎、轻度的软骨的半月板的损伤,都是早期关节炎的表现,应该积极的通过药物治疗或者微创的治疗,比如关节镜的治疗,进行干预。如果过了早期,软骨已经剥脱,软骨下骨已经显露,长了骨刺了,也就是骨质增生出现了,一定要注意给记住六个字:避风寒、免负重,就是关节不能再受风寒湿,中医叫风寒湿邪、千万不要让病人再负重了,什么叫负重?比如你提冬瓜、西瓜特别沉的东西爬五楼进行磨损,这样都会使关节炎加重。中度的时候也可以实行微创的治疗,比如针刀的治疗、关节镜的治疗、关节内注射关节润滑剂进行消炎和保护的治疗。如果把中度也错过了,就发展到重度的关节炎,重度的关节炎就是关节软骨已经彻底的损伤,关节内出现了大量的游离体,而且关节发生了变形,俗称O型腿、罗圈腿或者X型腿,还出现了静息痛,就是晚上疼的能疼醒。到这个阶段就必须实行手术治疗,也就是人们说的人工关节置换术。这个手术是比较痛苦的,有一定的风险,做之前一定要广泛的咨询大夫,看身体适不适合这种治疗方法。如果有风湿性关节炎、类风湿性关节炎或者痛风、有免疫性疾病、血糖过高的病人接受关节置换的时候一定要慎重。

语音时长03:03''

赵凯首都医科大学附属北京中医医院

2017/07/18收听(35410)

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved