抑郁症的两大诱因：
　　一、社会心理因素
　　1.生活事件
　　6个月内有重大生活事件者患病的危险率高于正常人6倍。
　　2.认知方式
　　具有绝对化要求倾向、戴着灰色眼镜看世界、对事物的灾难性预期等认知方式的人易患抑郁症。
　　3.人格特点
　　有完美主义倾向、犹豫不决、固执刻板、享受能力低下等特点的人易患抑郁症。
　　4.社会支持
　　主要与患者发病和愈后有关。
　　二、生物学因素
　　遗传及神经生化物质:神经介质、内分泌内源和外源等因素与抑郁症的发生有关。
　　提示：在秋冬季节,抑郁症较其他时节发病要多。
　　8类抑郁症高发人群
　　1、女性
　　患病率是男性的两倍。怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段,是抑郁症的高发期。
　　2、有遗传相关性的人群
　　如父母双方中一方患抑郁症,其子女抑郁症的患病率为25%。
　　3、处于人生的青春期、更年期、老年期阶段的人群
　　4、人际关系不良、分居、独居的人群
　　5、处于高度压力、激烈竞争中的人群
　　6、患有躯体疾病或慢性疾病的病人
　　7、对酒精、毒品等滥用和依赖的人群
　　8、处于应激状态的人群
　　如某些社会事件、天灾人祸的受害者等。
　　抑郁症的9种表现：
　　1、食不知味或暴饮暴食
　　抑郁症可以使人变得沉默寡言,导致食欲不振;另一方面有些患者会感到饥饿并且暴饮暴食,因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。
　　2、睡眠过多或失眠
　　有些抑郁症患者会时常打盹,过度睡眠是逃离现实中消极情绪的一种方式,而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫;另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。
　　3、常因琐事发火
　　抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到近来脾气暴躁或喋喋不休,以往不在乎的琐事都使你火冒三丈,这或许就是由于抑郁症影响了正常荷尔蒙波动。
　　抑郁症的9种表现
　　4、无法集中精力
　　经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间。人们遭受抑郁症时,大脑可能一片模糊,影响工作、记忆以及决策能力。
　　5、丧失兴趣
　　最近几周内,那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动,因为它们不能再给你带来欢乐,也是抑郁症的信号之一。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求快乐的能力,这将会导致恶性循环。
　　6、感觉自己一文不值
　　如果你经常贬低自己,觉得自己一无是处或毫无价值,那么或许是患上了抑郁症。当人们反复想到自己不够优秀不重要等,会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法,这也会使得抑郁症患者面临更多风险。
　　7、惊慌失措或焦虑不安
　　无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症。如果常常如此,也可能是抑郁症。有些患者会出现“惊恐发作”。这种焦虑和平常的不同,它是一种持续的、不能控制的惊恐,通常还伴随一些身体上的不适,如心率过快、大汗淋漓,以及睡眠问题。
　　8、精疲力尽
　　抑郁症可能使人变得拖沓和疲惫,不能处理日常工作。日复一日,患者会感到精疲力尽,甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳,并且已经影响到了日常生活,要及时就医。
　　9、无法解释的疼痛和不适
　　抑郁症还可能影响人们的机体,比如头痛、胃病、颈部和背部疼痛,甚至恶心。虽然并不是每一次痉挛或阵痛都是抑郁症表现,但假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨,除了看医生做检查,也要考虑自己是否得了抑郁症。
　　患了抑郁症,你该如何应对？
　　1、同信赖的人谈论自己的感受。常与家人和朋友联系。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
　　2、寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
　　3、经常运动。哪怕只是短距离散步。
　　4、坚持规律的饮食和睡眠习惯。
　　5、继续从事健康时喜欢的活动。
　　6、调整自己的期望。接受自己可能患有抑郁症的事实,无
　　法完成与往常一样多的事情。
　　7、避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物。
　　8、如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。
　　请记住：
　　抑郁症可以治疗。如果认为自己有抑郁症,请寻求帮助。
　　如何帮助身边的抑郁症患者?
　　1、清楚表明你想帮助他们:只倾听不判断,并主动提供支持。
　　2、了解更多关于抑郁症的情况。
　　3、如可能,鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者起赴约。
　　4、如果规定药物治疗,帮助患者按处方服药。务必耐心,一般需要几个星期才会有所好转。
　　5、帮助患者履行日常任务,采取规律的饮食和睡眠模式。
　　6、鼓励患者经常运动和参加社会活动。
　　7、如果患者有自残念头,或已经故意伤害了自己,不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时,拿走药物、尖锐器具等物品。