怎样吃最伤胃

2021-03-02 10:19阅读:

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  一、吃的不规律。很多年轻人仗着年轻,经常不好好吃饭,每天吃点零食就过去了,如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡。这样就会打乱胃肠消化的生物钟,极易诱发胃肠功能紊乱、胃下垂、胃炎、胃溃疡等疾病。

  二、吃的太快。食物进入胃内,需要经过研磨消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。但是如果吃饭太快的话,食物并没有经过充分的咀嚼,这样胃部的负担就会增大很多,需要有更多的胃酸来消化这些大块的食物,并且吃饭太快,食物还容易在胃里面发生堆积,胃酸还来不及消化存在的食物,就容易引发胃胀胃痛等症状。

  三、吃的太多。吃太多最先受伤的就是胃,一旦摄入的食物过多,胃就不得不停地工作,一刻都得不到休息。时间长了,胃的负担肯定会加重,就会出现消化不良的症状,久而久之就会导致各种胃肠功能紊乱以及胃炎。

  四、吃的太晚。作为越来越忙碌的现代人,经常是简简单单地吃一些早餐和午餐,到了晚餐时段才有时间和心情安安稳好好吃饭。因为晚餐吃得太晚,食物在肠胃道堆积,可能就会降低胃部消化能力。如果很早睡觉,这些食物在胃部滞留时间过长,可能会导致某些肠胃疾病出现。

  五、吃的太精。不少青年人特别是女性,食谱很窄,使身体得不到全面、充足的营养素,而且对胃也有害。胃是在消化各种各样的食物中得到锻炼、得以强健的,食物单一只能导致胃肠消化功能减弱,并容易患病。

  六、吃的太烫。很多人喜欢吃很烫的食物,比如火锅、米线等等,太烫的食物会对食道和胃造成很大的伤害。因为人的食管和胃黏膜,只能耐受50~60℃的温度,超出这个温度,黏膜就会被烫伤。如果经常吃烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,可形成浅表溃疡。反复地烫伤修复,修复烫伤,就会引起黏膜质的变化,进一步发展就会癌变。

  七、吃的不洁。如果吃饭不讲卫生,带有病原体的食物进入人体,可能导致急性胃肠道炎症。幽门螺杄菌感染是引起胃病的重要原因之一,幽门螺杆菌可通过餐具、牙具以及接吻等密传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  八、口味太重。有些人喜欢吃辣的、酸的、咸的食物,这些食物食用过多,会导致胃酸分泌增加,还会刺激到胃黏膜,容易形成胃炎、胃溃疡,而且也会出现胃部结节。这种情况长期下去就会导致胃功能下降,出现胃肠功能紊乱。

  九、吃饭分心。大部分的年轻人因为忙于工作等原因,早餐往往是在上班的路上解决的,午饭有时也不能集中注意力去吃饭,经常边聊天边吃饭、边看手机边吃饭,这样就会影响咀嚼,影响消化腺的分泌,不利于食物的消化。还有的人带着情绪吃饭,如果一个人的情绪总是处于不佳的状态,胃部的分泌、消化和运动功能也会受此影响,长久时间下来,也是很伤胃的。

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