腰肌劳损是指腰背部肌肉和韧带的急慢性损伤之后，出现肌肉韧带无菌性的炎症，引起腰背部肌肉酸痛无力，发胀，疲倦等各种症状，受凉和劳累后加重，休息可以逐渐缓解的一种劳损性疾病，在临床上又称为腰背肌筋膜炎。引起腰肌劳损的常见原因是急性慢性损伤未完全恢复，逐渐转变为慢性无菌性炎症。部分患者没有明确外伤史，但是长期腰部超负荷负重，长期久坐，姿势不良，缺乏锻炼，也可以引起肌肉韧带的慢性劳损。为了避免腰肌劳损，首先要避免各种急性慢性损伤，减少负重，减少久坐，增加腰背肌功能练习，注意保暖。在休息睡眠时，要选择软硬适中的床垫，避免过软的床垫。应用消炎止痛类药物，康复理疗，增加卧床休息也可以促进腰肌劳损的快速康复。