晚餐只吃一个火龙果，一般不会引起体重增加。导致体重增加的原因主要是在一天当中，没有控制好膳食摄入的总量，导致摄入过多的能量变为脂肪，从而引发人体发胖。
火龙果是一种低热量的水果，若在晚餐只进食一个火龙果，且当天早餐和中餐控制膳食总量，一般不仅不会导致肥胖，还可能增加饱腹感，减少脂肪堆积，从而达到减肥的目的。但是建议同时进行适当运动，代谢身体多余的热量，促进食物的消化以及吸收，增强减肥效果。
想要减肥的人群适宜食用火龙果，火龙果含有的植物蛋白质在一定程度上能够保护胃壁，且本身热量不高，既有利于身体健康，又可以减肥。火龙果中含有的花青素能够抗氧化、延缓衰老，还能用于贫血、高血压等疾病。
减肥人士要合理控制每日摄入量，不要节食减肥，以免导致营养不良，可以控制摄入加上运动进行减肥，效果更理想。
