上火脸肿的消肿办法主要包括药物治疗、饮食调整等，如果2-3天后仍然不消肿，建议去医院就诊检查，明确脸肿的原因，如果是由于龋齿或其他疾病引起要及时治疗，避免延误病情。

1、药物治疗：上火导致脸肿可以服用清热泻火解毒的中药，如金银花、菊花、蒲公英、栀子等。上火脸肿还有可能是因为牙龈炎扩散导致，此时需服清热解毒、消炎止痛药物治疗，如牛黄上清片等；

2、饮食调整：可以服用如菊花茶、金银花茶、薄荷茶等清热降火的饮品。近期多食用新鲜的水果、蔬菜，如黄瓜、番茄、竹笋、绿豆等。同时调整饮食结构，尽量避免食用热性、辛辣、刺激性的食物，饮食尽可能清淡；

3、其它：脸部红肿比较严重，可以局部使用盐水敷脸，或使用冰块冷敷，能够很好地消除脸部肿胀。适当地进行拔火罐、刮痧、推拿，或者用中药泡脚，都有去火的作用。同时注意多休息，多喝水，养成良好的生活习惯，注意口腔卫生、早晚刷牙、饭后漱口，饮食规律，作息正常，保持良好心情，可以帮助去火消肿。如果上火导致原本龋齿症状加重引起脸肿，可根据情况进行根管治疗或拔牙处理。