腰间盘突出症一定要卧床休息吗?

2021-08-13 15:49阅读:

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  最近网络流行词“躺平”。躺平族宣称:任凭外界百花怒放,我们心中始终澜不惊。这种文化现象也是部分年轻人超脱于加班、升职、挣钱、买房的主流路径之外对生活的一种非暴力不合作。那么,今天我们讨论腰椎间盘突出症是否需要躺平。
  腰椎间盘突出症,发作起来的时候腰痛、腿部放射痛,有过电样麻木疼痛感觉,不能翻身,腿上有时总感觉凉飕飕。那么我给大家分享几个重要的建议:
  首先急性期需要严格卧床休息。因为此时,你的椎间盘突出,导致周围组织水肿,椎间孔内的神经受到压迫,疼痛非常明显,活动也受到限制。那么,此时以站立位椎间盘的压力为标准100,平卧时椎间盘的压力仅为25,侧卧75,而坐着为140,弯腰为150,提重物为220,弯腰坐着提重物为275。腰椎间盘受到的压力越大,水肿就越严重,压迫症状也越严重。
  是不是腰椎间盘患者能躺着就别坐着,能坐着就别站着?
  急性期是这个道理,但是恢复期就不可以了。有个道理叫“用进废退”,简单说就是腰部肌肉一直不用就会萎缩,支撑力下降,也会加大椎间盘的压力。所以疼痛消失的恢复期,建议锻炼腰背肌,这也是为什么恢复期不建议用腰围的道理。

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腰椎间盘突出怎么卧床休息?

"腰椎间盘突出,是引起腰痛和坐骨神经疼痛的常见临床疾病之一,一般情况下腰椎间盘突出,在早期或者首发的时候,通常最重要的治疗方法,就是卧床休息。在腰椎间盘突出保守治疗过程中,卧床休息应该注意什么事项?具体如下:第一、卧床休息尤其是早期治疗时,应该强调严格卧床休息,也就是除吃饭和大小便外,尽可能在床上进行卧床休息。主要是保证患者,能够有充足休息时间,同时给腰椎间盘的压力降低,能够明显有助于腰椎间盘突出回缩,或者症状减轻。第二、在平卧过程中,侧卧也是可以的,一般来讲平卧、侧卧可以间断着进行,只要不直立,让腰椎间盘受到重力影响就可以。第三、在卧床休息过程中,床铺选择尤为重要,早期会讲要睡硬板床,其实现在也没有必要完全睡太硬的床垫,太硬床垫反而容易对腰部肌肉产生压迫,产生不利影响。当然太软的床垫,由于得不到床垫的支撑,在卧床休息时,会使腰部肌肉失去放松,或者休息机会,反而长期卧床,会有害于腰椎间盘突出保守治疗。所以在腰间盘突出进行卧床休息同时,还可以进行间断的腰背肌锻炼,如俯卧位做小燕飞,或者平卧做五点支撑动作,这样子也有注意保护腰背肌,并促使突出的间盘回缩。"

语音时长02:01''

李宏北京大学第一医院

2020/03/26收听(35111)

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