宝宝成长到一定阶段时，母乳的营养已经不能满足生长需求，除了逐渐添加辅食外，还要逐渐给宝宝断奶。哺乳期断奶方式主要有断奶和自然回奶两种方式，各有利弊，宝妈需要结合自身情况来选择。

1、断奶：适用于无下一胎哺乳计划且奶水相对不充足的宝妈，或因工作、生活等外界因素要求尽快断奶的宝妈，可尝试断奶。断奶具有时间短、见效快等有点，但对宝宝来说会不易适应，同时回奶时要注意正确挤乳、减少乳房刺激、合理饮食等。如果乳房胀得难受，可以轻轻挤出一点乳汁；

2、自然回奶：适用于有下一胎哺乳计划且奶水充足的宝妈，建议选择自然回奶，自然回奶具有断奶速度相对较慢、宝宝容易适应等优点。宝妈可通过减少喂奶的次数及喂奶的时间等方式，同时要少吃汤汁类食物以及蛋白质含量丰富的食物，达到自然回奶的目的。但回奶过程会相对痛苦一些，如出现乳房疼痛、肿胀，可以通过饮用麦芽水来缓解胀痛感。如果乳房肿块比较大，可以用手或者吸奶器辅助排奶，也可以用热毛巾热敷乳房，帮助消肿，使淤积的奶水尽快排出；

另外在断奶时要注意观察自己的身体情况，如果出现涨奶要及时排出多余的乳汁，避免引起急性乳腺炎。