坐月子可以吃汤圆，但要适量进食。汤圆由糯米制成，馅料主要是黑芝麻和白糖等，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用，女性坐月子期间适当进食可以补充生产时损耗的气血，缓解产后便秘。此外，汤圆口感香甜、滑嫩，女性在坐月子期间适当食用可增加食欲，促进机体的恢复。

但是，汤圆黏腻不易消化，吃汤圆过多，有可能会出现消化道功能障碍，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适，有慢性胃炎、胃溃疡的女性，在坐月子期间注意谨慎食用。此外，汤圆的饱腹感较强，进食过多容易减少其他食物的摄入，从而使摄入的营养不均衡。因此女性坐月子期间可以吃汤圆，但是不可过量，尽量避免在晚上进食，以免消化不良。

女性坐月子期间，除了可以吃汤圆，还要多吃一些其他的食物，比如肉、蛋、奶和新鲜的蔬菜、水果。肉类建议多吃一些牛肉、羊肉、鸡肉之类的优质蛋白，这种肉类脂肪含量比较低。同时要多吃一些富含维生素的蔬菜以及水果，可以增强抵抗力，促进乳汁分泌。