在怀孕期间孕妇总想睡觉是普遍存在的一种现象,一般和孕期激素水平、心理、身体等因素相关,但需排除一些疾病情况。
1、激素因素:怀孕期间会导致体内性激素水平发生变化,使孕妇感到疲倦,导致孕妇总想睡觉。建议可适当延长睡眠时间,保证足够的休息,可缓解总想睡觉的表现;
2、心理因素:由于怀孕导致身体和心理上发生变化,使孕妇夜间的睡眠质量降低,继而导致白天总想睡觉。建议适当进行户外运动、与家人及时沟通、排解焦虑,有助于提高睡眠质量;
3、身体因素:孕期孕妇体重逐渐增加,体内新陈代谢加快,消耗体内能量,导致能量供应不足,继而引发总想睡觉的表现;而且孕期由于体重增长等因素,使心脏输血量增加,进而引起负荷过大出现想睡觉状态。建议少量多餐、在两餐之间添加饼干、酸奶等补充能量;
4、疾病因素:如孕期血糖控制不稳定,自身血糖代谢出现障碍,能量无法供应细胞或脑组织,可出现孕妇总想睡觉的情况。此外,孕期母体双血供,由于孕期营养摄入不足,易合并缺铁性贫血,会导致精神和注意力无法集中,出现喜欢睡觉的特点,建议在医生指导下口服铁剂补铁治疗。
孕妇在怀孕期间要保证充足的睡眠时间和营养物质的及时供应,并注意保持心情舒畅,减少焦虑,有助于缓解总想睡觉的症状。