充足的睡眠时间对于2岁宝宝的生长很重要，需要长期培养和强化宝宝的睡眠时间，加强睡眠质量。如果2岁宝宝半夜不睡觉，家长可以从调整睡眠习惯、改善睡眠环境、调整饮食习惯、避免睡前兴奋等方面入手。

1、调整睡眠习惯：例如白天尽量让宝宝少睡觉，多进行游戏玩耍。午休可以睡一会儿，但不要超过2个小时。目的是多消耗宝宝的体力，在晚上时会有睡觉的意识和欲望，才能更快地进入睡眠；

2、改善睡眠环境：室内的温度要适宜，光线要调暗，环境要保持安静，才能最大限度减少对宝宝睡眠的干扰，防止出现半夜不睡觉的现象；

3、调整饮食习惯：部分宝宝半夜不睡觉，可能和饮食也有一定的关系，比如入睡之前进食过多、过杂、过油腻或者生冷的食物，会导致积食或消化不良。这种情况下要注意在宝宝入睡之前，尽量不要进食过多的食物，同时可以口服肠道益生菌，改善肠道功能；

4、避免睡前兴奋：睡觉之前，不要让宝宝玩得过于兴奋，或者让宝宝观看具有刺激性的动画片，或讲一些刺激性的故事，要讲温馨的故事，稳定情绪。还可以在宝宝睡觉前洗温水澡，放松身体，听轻柔温和的音乐，帮助宝宝更好地入睡；

5、补充维生素D、钙：维生素D或者钙缺乏，会导致宝宝大脑皮层兴奋性增高，家长需要及时带宝宝到医院，化验维生素D和钙的水平。如果确实存在维生素D和钙缺乏，需要及时给予补充，同时让宝宝多晒太阳。当维生素D和钙水平提高之后，宝宝半夜不睡觉的症状会逐渐得到改善；

6、去除疾病因素：例如宝宝伴有发热、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染症状，或者是有恶心、呕吐、腹胀、腹痛等急性胃肠炎的症状。宝宝由于身体不舒服，也会出现半夜不睡觉的症状，需要积极的治疗原发病。如果是上呼吸道感染引起，需要及时给予抗炎、抗病毒治疗，对症口服抗感冒的药物；如果由于急性胃肠炎引起，需要严格控制宝宝的饮食，同时口服肠道益生菌改善肠道功能；如果局部存在有炎症时，需要及时给予抗炎、抗病毒治疗。当症状去除之后，宝宝半夜不睡觉的症状会随之得到改善。