晚上喝乌龙茶会失眠吗

2021-09-05 04:20阅读:

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晚上喝乌龙茶是否会引起失眠,和个人体质有关。乌龙茶是一种青茶,也属于茶叶的一种,它含有茶碱和咖啡因,可以兴奋中枢神经系统,中枢神经兴奋就容易引起失眠,所以晚上喝乌龙茶可能会使一部分人失眠。但也有部分人对茶碱和咖啡因不敏感,晚上即使喝了乌龙茶也能睡着。

除了喝茶可能会导致失眠,日常生活压力过大、过度紧张、过度劳累以及一些疾病因素等,也有可能导致失眠。如果失眠症状持续时间比较长,应及时前往医院进行检查,明确是否由疾病因素导致,应及时诊断,进行治疗。

对于失眠患者,平时生活中要注意调理,每天进行规律的体育锻炼,增强体质,保持良好心态。睡觉前应避免暴饮暴食,但是可以考虑喝一杯热牛奶,对于改善睡眠质量有一定的帮助作用,以上对于多数轻度的失眠患者,可以得到很好的改善。而对部分严重失眠的患者,需要及时到医院就诊,在医生指导下使用镇静催眠的药物进行治疗。

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