食物不能起到直接的降压作用，仅可在一定程度上辅助降压。此外，坚持良好的生活方式，保持愉快的心情，可以帮助控制血压。如果患者血压较高，在饮食调理、运动锻炼的基础上，还需要使用药物降压，以免造成靶器官损伤。生活中有助于患者降低血压的常见食物有：

1、洋葱：研究显示，洋葱中含有一种前列腺素A，不仅能够软化血管，还能降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量，有一定的调节血压作用。另外，前列腺素A还能通过增加尿量，促使钠盐排泄，对调节血脂、降压和预防血栓都有一定作用。但洋葱中前列腺素A含量较少，因此洋葱对于降压可能仅有辅助效果；

2、芹菜：含有丰富的膳食纤维和粗纤维，两者对控制血压都有好处。芹菜素的含量较突出，能抑制血管平滑肌细胞，舒张血管，对于降低血压可能有一定的辅助效果；

3、荸荠：中医认为，荸荠性味甘寒，具有清热化痰、开胃消食的功效。研究发现，荸荠含有抗病成分荸荠英，对于降血压可能有一定的辅助作用。

此外，生活中常见的新鲜应季果蔬，大多含有丰富的膳食纤维和维生素，对降血压有一定的好处。如果想通过饮食帮助控制血压，三餐还要注意饮食结构，多吃蔬果，少吃高盐高脂食物。