该来例假了可是光疼就不来，通常指月经延迟及痛经的情况，可导致这种情况的原因通常主要包括怀孕、精神因素、饮食因素、体质因素、慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等，常见原因如下：

1、怀孕：患者若既往月经规律，此次月经延迟，也可能为怀孕，部分孕妇体质较为敏感可能会出现腹痛，可到医院进行血HCG检查帮助明确；

2、精神因素：如恐惧、忧郁、情绪不稳等，可能导致内分泌紊乱，从而引起痛经及月经延迟，可以通过情志疗法帮助患者减轻精神压力，如为患者播放其喜欢的音乐、文娱节目，鼓励患者多参加各种文娱活动，以转移其注意力；为患者讲述令人开心的故事，与患者像朋友一样进行交谈，给予患者鼓励和安慰等，以纠正患者的负性情绪，增强患者信心等方法，调节患者的情绪和精神；

3、饮食因素：经期前若食用辛辣或生冷食物，可能对子宫产生刺激，从而造成月经延迟以及疼痛的情况，尽量避免食用辛辣或生冷的食物，少饮冷饮和酒，多饮热水，尽量选择多吃紫米、番茄、粳米、苦瓜、韭菜等食物；

4、体质因素：如本身体质虚寒、身体虚弱等对内在及外在刺激过度敏感，也可出现痛经，有时也可引起月经延迟，可以通过中医食疗，比如多吃温热性食物如红枣、桂圆类食物，也可通过针灸护理在卵泡期，针刺患者阴经俞穴，配合呼吸补泻法，同时注意让患者避免饮用生水、使用冷水洗衣洗浴、适当参与体育锻炼增强体质；

5、慢性盆腔炎：多为病原体感染所致，常引起下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加重，通常还可伴有阴道分泌物增多、经量增多、经期延迟等症状。慢性盆腔炎在治疗时要严格按医嘱用药防止出现抗生素耐药，并且还要注意需要对60日内的性伴侣进行检查和治疗，若最后一次性生活发生在6个月之前，应对最后一个性伴侣进行检查和治疗。建议及时到医院进行相关检查明确病因，发现器质性疾病时应及时治疗，避免疾病进一步发展；

6、子宫内膜异位症：主要为具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔及宫体肌层以外的部位，主要表现为逐渐加重的继发性痛经，多于月经开始前1-2天出现，通常还可伴有月经异常，包括经量增多、经期延迟、月经淋漓不尽或月经前点滴出血等，治疗方法应根据年龄、症状、病变部位和范围、生育要求来确定，对于有避孕要求的微未孕女性可以选择口服避孕药治疗，若已孕已育且不在有生育要求的女性可以采用手术治疗。

此外，子宫肌瘤及宫颈狭窄等疾病通常也可引起痛经及月经延迟的现象，可就医检查帮助确诊，根据检查结果选择适宜的治疗方法。