维生素B2又称核黄素，是B族维生素的一种，具有多种作用，但属于水溶性维生素，容易从汗液和尿液中流失，可以适量进行补充。女性补充维生素B2常见的好处有以下几种：

1、保护皮肤黏膜：维生素B2可提高肌体对蛋白质的利用率，有利于机体组织的代谢和修复，修复皮肤黏膜层损伤。女性补充维生素B2可以帮助预防口角炎、唇炎等疾病，也可以帮助缓解阴道干涩，保持阴道内的湿润；

2、促使皮肤、指甲、毛发的生长：维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，可以促进细胞的发育和再生。这样可以促使皮肤、指甲、毛发的生长，对女性来说很有好处；

3、促进铁元素吸收：维生素B2参与机体内铁的吸收与储存过程，铁元素是血红蛋白重要的组成部分，女性补充维生素B2可以有效预防缺铁性贫血发生；

4、缓解眼部疲劳：含有维生素B2可以帮助眼部细胞与空气中的氧结合，女性适量补充维生素B2有利于缓解眼睛疲劳的症状。