引起失眠的原因有哪些?

2010-08-20 23:56阅读:38648

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  您知道睡眠的重要性吗?

  人的一生约1/3的时间在睡眠中度过,它的生理重要性仅次于呼吸和心跳,每年3月21日(春季第一天)被定为世界睡眠日。

  引起失眠的原因有哪些?

  躯体原因:如疼痛、心悸、咳嗽、瘙痒和尿频等(包括睡眠吸吸暂停综合征);

  生理原因:如时差、睡眠环境差、吃得过饱或过饿等;

  心理原因:焦虑引起的失眠以入睡困难为主,抑郁引起的失眠以凌晨早醒为主;

  精神原因:包括精神分裂症、反应性精神病等;

  药物原因:长期服用安眠药一旦戒断可出现戒断症状,睡眠浅,恶梦多。

  如何判断您是否患上了失眠症?

  失眠 入睡困难、易醒、多醒、早醒、多梦,总睡眠时间<6小时,具备上述情况1项;

  社会功能受损 白天头昏、乏力、困倦、注意力不集中,严重时影响工作和学习;

  当上述情况每周出现3次,并且持续至少一个月以上,则说明您患上了失眠症。

  如何正确使用镇静催眠药?

  目前药物仍是失眠最主要的治疗手段,但镇静催眠药往往存在耐药和药物依赖问题。

  应严格遵循以下用药原则:

  1、按需用药:

  (1)久久不能入睡或有严重的早醒;

  (2)次日有重要的工作或要参加重要活动。

  2、间断用药:每周2-4次,不宜连续服用;

  3、短期、低剂量用药:常规用药不超过3-4周,选择最低有效剂量。

  中医治疗失眠症的优势有哪些?

  1、途经多样:包括中药、针灸、按摩等;

  2、疗效突出:不只是控制症状,治疗目标是将疾病治愈;

  3、无耐药及反跳现象:长时间服用无药物依赖和不良反应。

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杜恩伟淄博市中医医院

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失眠的原因有哪些?

失眠的原因也是多种多样,最常见的是心理因素,也就是不良的情绪能够导致失眠,焦虑的人更容易入睡困难,而抑郁的人容易早醒。不良的睡眠习惯可以引起失眠,比如晚上喝酒、喝咖啡、喝茶使患者比较兴奋,不容易入睡,睡眠太晚,总是半夜才睡觉,那也是睡不好;还有人喜欢晚上打游戏,看比较激烈的影响情绪的电影,做一些剧烈的活动也会影响睡觉。慢性躯体疾病,有些慢性躯体疾病影响睡眠,比如肢体的疼痛,患者心衰,不得平卧,慢性肺的疾患哮喘,哮喘总是呼吸困难,影响睡觉,脑血管病,这些躯体的疾病都会影响睡眠。原发性睡眠疾患,比如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征,这些疾病使患者夜间无法安然入睡。药物或其它的物质,有些药物影响睡眠,比如β受体阻滞剂、甲状腺素、口服避孕药、皮质类固醇、儿茶酚胺等等。昼夜节律紊乱,像经常上夜班的人,像护士,有的时候是白天上班,有的时候夜里上班,会影响他的睡觉;像飞行员,像飞美国的飞行员,美国跟我们的时差正好是12个小时,所以他要倒时差,睡眠规律是紊乱的,睡觉就不好。那还有一些精神疾病,精神分裂症、痴呆这种病人睡眠比较差。

语音时长02:53''

赵晓东北京中医药大学东直门医院

2017/09/04收听(13619)

严重失眠的原因

严重失眠的病因有很多,归纳起来有以下几点:第一、心理因素。通常是造成严重失眠的主要病因。焦虑、兴奋和恐惧,均会导致入睡困难或者浅睡眠期长或者间断性睡眠。各种类型的精神性疾病,常伴有失眠。正常人在受到情绪困扰,或者面对心理压力时,也会出现失眠。失眠者的共同心理特征是易疲倦、乏力、抑郁、焦虑,以及过于关心自己的健康、过度敏感等等。这些情况表明,这些人的情绪一直处于慢性唤醒状态。第二、躯体因素。常由于躯体不适或者疾病造成失眠。躯体疾病造成的剧烈咳嗽、呼吸困难、疼痛、呕吐、腹泻、心悸、哮喘以及肌肉酸痛、麻木等,都可以影响到睡眠。第三、环境因素。睡眠环境的改变时导致睡眠障碍,如出差、值班、环境嘈杂、室内光线过强、陌生的环境和睡眠规律被破坏等等,都可以影响到人的入睡,或者是觉醒次数增加、早醒。如果在睡前饮用浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮料,也可以影响到睡眠的质和量。但这种失眠均属于暂时性的,无需治疗。第四、药物因素。服用中枢神经系统兴奋性的药物,或者服用镇静催眠药物突然停止使用,都可以导致睡眠障碍。常见的中枢兴奋性药物如苯丙胺、苯甲酸钠、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱等;常用的催眠镇静药物撤药,容易导致反跳性失眠,长期服药后突然停药,也可以引起快速动眼睡眠突然增加,出现噩梦频繁或者不能入睡。对长期服药者,如果需要停药,应该逐渐减量停药。

语音时长02:29''

梁发俊安徽中医药大学第二附属医院

2018/10/18收听(46036)

失眠的原因

​  长期失眠有诱发高血压、冠心病、脑血管病等疾病的可能,所以应及早针对病因治疗。常见原因有:

史金环北京市第一中西医结合医院

2019/04/12阅读(54013)

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