失眠吃褪黑素有用吗

2021-09-29 19:17阅读:

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失眠吃褪黑素有一定作用,褪黑素可以用来治疗轻度的失眠。这是因为褪黑素是人体中本来就存在的生理性激素,它的分泌和人体的昼夜节律有直接关系,能够改善睡眠质量,使睡眠中觉醒的次数减少,延长深睡眠的阶段。

在早上醒来时可以有唤醒阈值的下降,并且能够帮助调整睡眠节律,特别适用于有时差失眠的患者。在摄入褪黑素时建议要在医生指导下使用,防止过量后产生其它副作用。需要注意的是,褪黑素仅仅能改善轻度失眠,对于中度以及重度的失眠效果不佳,需要到正规的医院、神经内科或者精神科就诊,完善检查以后给予抗焦虑、抗抑郁或者苯二氮卓类、非苯二氮卓类的安眠药物。

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