肌肉劳损一般恢复多久

2021-09-30 14:13阅读:

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肌肉劳损一般需要1-2周可以恢复,肌肉劳损是因为肌肉长期受力而形成的积累性损伤。临床表现为肌肉疼痛伴肌肉活动受限,疼痛为反复发作,肌肉可有明显压痛。需要纠正不良的劳动姿势,进行间歇性劳动,锻炼劳损肌肉,可以缓解肌肉疼痛症状。

还可进行局部针灸、推拿、按摩治疗,可以改善肌肉血液循环,促进肌肉组织修复,从而缓解疼痛症状。疼痛严重者可进行局部封闭治疗,经过以上几种综合治疗后劳损症状可于1-2周后获得满意恢复。饮食以动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品等为主,少饮酒和少喝咖啡,同时需要矫正不良的工作和学习姿势,如弯腰过久或伏案过低等。

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肌肉劳损一般恢复多久

"肌肉劳损是日常生活中比较常见的一个疾病,由于长期的久坐或者是长期的维持一个姿势,同时平时又缺乏一些肌肉的锻炼,就容易造成肌肉的劳损。最常见的话是腰背肌,其次像颈肩肌,有些特殊的工作可能会在上臂或者大腿会出现一些劳损。肌肉劳损多长时间能够恢复,对于早期的肌肉劳损来说的话,可能只要休息一宿或者休息2-3天,或者说再严重一点的话,贴点膏药进行热敷热敷,它就能得到一个很快的缓解。对于一个长时间的肌肉劳损,比如说很多年的肌肉劳损,肌肉已经形成了一些慢性的损伤,同时肌肉局部的血液供运已经有些炎症,造成局部血液循环的障碍。在这种情况下的话,有时候肌肉劳损会需要很长时间去恢复,严重的可能还需要制动或者同时做理疗,甚至用些口服的消炎止疼的药物。对于这种严重的、长时间的肌肉劳损的话,也容易再复发,这次治疗好了可能没多久,遇到一些相同原因的或者不良因素的刺激,又会再出现劳损的症状,主要是疼痛、活动受限。所以,临床对肌肉劳损的话,一个是要提倡,就是不断的要改变自己的生活或者工作的习惯,不要长时间的坚持一个姿势或者是一个动作。同时要加强肌肉的锻炼,多做一些牵拉还有屈伸的锻炼,防止形成肌肉劳损。"

语音时长01:58''

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