羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质和维生素的含量均大于牛奶。喝羊奶可以摄取营养物质，比如脂质、蛋白质、矿物质、维生素等，如果饮食均衡，摄入的营养物质全面，女人长期喝羊奶没有什么危害。如果只单一的通过羊奶摄入营养物质就有可能导致贫血。如果饮用了未煮熟的羊奶，还有可能影响消化功能。
1、贫血：羊奶中铁质、多价不饱和脂肪酸、维生素C含量较低，尤其是叶酸含量较少，若长期只单一的摄取羊奶，会造成合成红细胞的物质减少，引起贫血；
2、胃肠道反应：在新鲜羊奶中含有大量的细菌，未煮熟食用可能会引起消化道炎症感染，发生恶心、呕吐等不良反应；如果一次性饮用太多，羊奶中的营养物质不仅没办法被人体吸收，还会加重胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等不良后果。
建议要控制每天的羊奶饮用量，并且要搭配其他种类的食物，做到饮食合理均衡。满足每天人体所需要的营养元素的量及种类。但无论吃哪种食物，都要适量食用，避免单一大量进食，引起身体的不适。
