崴脚是人们最经常出现的一种肢体损伤,也叫做足踝部扭伤。扭伤了足踝部之后,最好马上局部使用弹力绷带进行捆绑固定,能有效的减轻损伤之后的渗出、出血,还能够减轻疼痛,防止损伤加重。
用弹力绷带捆绑固定之后,应该进行局部的冷敷,最好使用冰袋,可以进一步减轻局部的出血和渗出。最好请他人进行冷敷,选择平躺仰卧下肢抬高的姿态,腿部抬高的高度应该高于心脏,促进血液回流,缓解局部疼痛,还能减轻局部的压力。应该马上口服三七伤药胶囊、马栗种子提取物、布洛芬缓释胶囊。
最好到正规医院检查局部的放射线片,能排除骨折,一旦排除严重损伤后,可以配合针灸治疗和适当的手法按摩,这是扭伤之后最有效的方法。