如何促进小腿血液循环-有来医生

林涨源
主任医师

中南大学湘雅医院

骨科

如何促进小腿血液循环

2021-12-03 15:44阅读：

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临床上有很多方法，可以促进小腿部位的血液循环，比如可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺、艾灸、理疗仪烤电或者穴位中药离子透入。可以嘱咐病人进行足浴，每次足浴时间至少要20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。

要嘱咐病人，尽量避免小腿部位着凉、过度劳累、劳损，这些因素都不利于血液循环。如果出现小腿血液循环障碍，应该到医院去，在医生的指导下进行有效的治疗，使小腿血液循环加速，静脉回流加速。

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如何促进小腿血液循环

"临床上有很多方法，可以促进小腿部位的血液循环，比如可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺、艾灸、理疗仪烤电或者穴位中药离子透入。可以嘱咐病人进行足浴，每次足浴时间至少要20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。要嘱咐病人，尽量避免小腿部位着凉、过度劳累、劳损，这些因素都不利于血液循环。如果出现小腿血液循环障碍，应该到医院去，在医生的指导下进行有效的治疗，使小腿血液循环加速，静脉回流加速。"

语音时长01:14''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/12/19收听(33754)

怎样促进小腿血液循环

小腿部的血液循环经常出现血液血流缓慢，因为小腿经常会出现空的现象，比如长时间坐飞机或长时间坐火车就会出现空的现象。这部分血液循环如何改善，促进小腿血液循环，一是用自身的办法，另一个是外力的办法。自身的办法采用使自己的小腿肌肉进行收缩的运动，比如抬脚尖、伸脚尖，做这个交替运动，比如足踝关节的屈伸运动，可以促进小腿的肌肉的收缩和舒张，通过小腿肌肉收缩、舒张，对血管的挤压而促进血液循环。另一方面是外力的作用，可以用手对小腿局部进行按摩，促进血液循环，按摩的方向都是从下往上，促进血液回流。

语音时长01:17''

王景│黑龙江中医药大学附属第二医院

2019/10/20收听(47081)

小腿血液循环不好的症状

"小腿血液循环不好，应当分为两种，一种是动脉供应不好，另一种是静脉回流不畅，这两种病因不同，表现出的症状也不同，鉴别两种的方法，通常可采用超声诊断。如果是静脉回流不畅导致的，一般会产生静脉曲张，严重的可能会发生静脉性溃疡。如果是动脉供应不好引起，主要表现为缺血的症状，比如小腿的疼痛、麻木、苍白，脉搏搏动减弱或者会有感觉异常、功能障碍等症状。"

语音时长01:12''

殷兵│河北医科大学第三医院

2018/11/06收听(11880)

小腿血液循环不好症状

小腿血液循环不好，主要包括动脉系统疾病以及静脉系统疾病。动脉硬化粥样硬化或者是出现了闭塞，会导致远端供血障碍，病人会出现肢体疼痛、麻木或者发凉，尤其活动的时候症状明显，还会导致疼痛加重，出现间歇性跛行，老年病人发生的比较多。查体会发现下肢皮温减低，足背动脉搏动减弱，甚至也会出现肌肉萎缩，应该系统进行抗血小板、抗动脉硬化等对症治疗。另外，如果静脉血液淤积，也会影响到血液循环，病人会出现肢体肿胀，下肢有明显的酸胀感，活动后也会导致肿胀的加重，严重的还会出现下肢静脉血栓形成，并且还会表现为张力性水泡，也有出现股青肿发生的可能，必要时还需要进行介入治疗边界，确诊之后也应该抗凝治疗。

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/05/28收听(82937)

小腿血液循环不好怎么办

"小腿的血液循环不好，首先应该采用对身体影响最小、绿色、安全的治疗方法，最常应用的就是中药药浴治疗，利用温经通络，活血化瘀的中草药，煎煮之后进行药物熏蒸以及药浴，会有很好的促进小腿血液循环的作用，选择艾叶、茜草、威灵仙、川乌等中药，用大块纱布制成药包，将药物包好后放到锅中煎煮1个小时以上，煮好后将药包先放在小腿肌肉处做热敷。与此同时，利用药汤的蒸汽熏蒸小腿以及足踝部，等药汤温度合适后将小腿和足踝部整个放进药浴当中，进行20分钟之内的药物外洗治疗，坚持1周就能收到比较明显的效果。如果单纯应用外用药物效果不理想，可以配合磁疗、红外线治疗、超声波治疗或者频谱仪理疗等物理治疗方法，促进小腿的血液循环。"

语音时长01:22''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/11收听(70085)

02:04

小腿血液循环不好肿胀怎么调理

患者小腿血液循...

崔世军│首都医科大学宣武医院

2021/09/22播放(54908)

小腿血液循环不好肿胀怎么调理

"小腿血液循环不好、肿胀可以给予一些活血化瘀的药物，比如地奥司明、迈之灵，这些能够改善静脉血液的循环，还可以穿静脉曲张弹力袜来解决静脉回流的问题。可以锻炼小腿的肌肉，比如采取登山、骑自行车、慢跑，能够加强小腿肌肉的力量，通过小腿肌肉的泵功能将静脉内的血液泵回道心脏，有利于静脉循环。避免久站、久坐，不要长时间的保持一个姿势不变，每隔0.5-1小时可以活动一下，能够防止血液淤滞，对于改善小腿血液循环有一定作用。对于病因也要进行详细的检查，然后针对病因进行个体化治疗。"

语音时长01:12''

叶奎│天津市第四中心医院

2021/05/14收听(95196)

如何促进血液循环

"血液循环包括动脉血液循环和静脉血液循环。对于静脉血液循环的改善，主要是通过一些方法来促使静脉的回流。在日常生活中可以通过抬脚跟和勾脚尖等方法，以及行走、慢跑、骑自行车等方式来改善下肢的静脉回流。这是由于在这些过程中可以使小腿的肌肉泵发生收缩和舒张的作用，促使静脉的回流，减轻组织的水肿，改善血液循环。同时可以应用穿下肢静脉曲张袜或者口服消肿药物来改善，常用的口服消肿药物包括马栗种子提取物、迈之灵片、羟苯磺酸钙胶囊等等。动脉的血液循环不畅，多是由于动脉斑块或者是血小板异常聚集，引起动脉血栓导致的血液循环不畅，可以通过药物和运动的方法来改善。药物治疗主要是抗血小板治疗，如口服阿司匹林、氯吡格雷，以及降脂治疗，口服阿托伐他汀钙等等。这些方法都有助于减缓下肢动脉硬化的发展，改善动脉循环。而运动疗法主要是通过行走锻炼，促进一些闭塞血管侧支循环的建立，帮助血液循环的建立。"

语音时长01:27''

刚清伟│辽宁省人民医院

2019/09/04收听(13479)

促进血液循环的方法

"促进血液循环的方法包括两大方面，具体如下：第一、促进动脉血液循环，首先，一定要保证充足睡眠。其次，可以适当进补一些热量较高食物，以增加血液循环。再次，可以多喝水，这样可以降低血液黏稠度。最后，在保暖前提下，可适当进行一些体育活动，比方慢跑、快步走、游泳等活动，可以促进动脉血液在血管内快速流动。第二、促进静脉血液循环的方式，可以采用慢跑、快走以及坐立时勾足趾等活动，此运动可以增加小腿肌肉收缩，从而促进静脉血液向心脏回收。"

语音时长01:13''

张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/04/03收听(32076)

如何促进全身血液循环

"可以通过以下两方面来促进血液循环：1、药物方面，针对不同的疾病，可以给予活血的药物，常用的中药类药物都可以改善全身血液循环，比如含有丹参、红花、银杏叶等的中药；血塞通、血栓通等；还有口服的药物，比如丹参片、通心络等；西药类的有针对动脉系统的抗血小板药物，比如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等；静脉系统的抗凝药也可以改善全身血液循环，比如肝素、低分子肝素、华法林、达比加群酯、利伐沙班等。另外增加心肌收缩力以及扩血管药物，也可以起到促进全身血液循环的作用。2、生活方式方面，通过锻炼来促进血液循环是药物所不能替代的，可以进行有氧的活动，比如进行登山、游泳、慢跑等，在饮食上低盐、低脂饮食，可适当多进食黑木耳、山楂，玫瑰、干姜等活血的食物，以及大枣、山药类的补气血的食物。"

语音时长01:29''

于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/11收听(51614)

如何加速血液循环

"促进血液循环，有以下几种方法：一、在日常生活中，可以通过做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、跳绳等，这些都可以让身体血流加快。二、脑部的供血不足，可以口服药物，比如西比灵、倍他司汀等，或者中成类的药物，血塞通、脑心舒、葛酮通络胶囊等等。三、跌打损伤之后，出现了局部肿胀、淤血，可以外敷正红花油，内服三七伤药片、伤科跌打胶囊、七厘散等，活血化瘀、消肿止痛。四、物理治疗方法，比如局部热敷、应用微波、中频脉冲、超声波等，红外线治疗也可以促进局部的血液循环。"

语音时长01:12''

于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/06/23收听(79847)

促进血液循环的方法有哪些

"促进血液循环的方法有很多，改善生活方式是非常重要的，具体首先戒烟、限酒，抽烟、饮酒虽然短时间内会让人兴奋性提高，甚至有些人认为喝酒会所谓的活血，但实际上烟、酒对人体的危害极大，会促进动脉粥样硬化及动脉内膜增厚。应该适当运动、按时休息、控制体重、适当的运动可以改善血液循环，促进胃肠运动，世界卫生组织关于运动的建议为18-64岁的成年人，应该每周至少完成150分钟中等强度的有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，还有中等和高强度两种活动相当量的组合，老年人可以酌情进行减量。促进血液循环也需要保持平和的心态以及健康的饮食，主要是低盐、低脂饮食，多吃含维生素、纤维素比较多的食物，少吃含盐、糖、热量、脂肪比较多的食物。"

语音时长01:40''

刘睿方│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/07/27收听(24620)

01:57

血液循环慢是怎么引起的

引起血液循环较慢的原因较多，主要如下：

1、血液粘稠度高：血液里面的成分除血细胞、...

李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院

2021/06/29播放(84124)

怎么促进腿部血液循环

腿部血液循环如果不好，可以通过以下四种方法帮助促进腿部的血液循环：第一、腿部的运动包括踝泵运动及正常走步或跑步的训练，都可以促进血液循环。第二、使用空气压力波，在空气压力波的作用下将肢体远端的血液向心脏近端挤压，可以帮助回流及促进动脉的搏动。第三、使用弹力医疗袜，可以使血管管径变细、流速加快，促进局部的血液循环。第四、可以进行按摩，有效的按摩可以促进局部的微循环或促进局部的静脉回流，也可以起到促进腿部血液循环的作用。

语音时长01:24''

刘大海│吉林大学中日联谊医院

2020/04/16收听(89280)

怎么改善血液循环

改善血循环建议通过健康的饮食和体育锻炼来实现，健康的饮食可以减少血脂在体内的分布，建议参考地中海饮食的成分以及比例。多食少糖的水果以及含纤维素较高的蔬菜，平时应注意进食的总热量，并且在生活中进行积极的体育锻炼，可以选择自己合适的运动项目并坚持下来。建议有氧运动、无氧运动以及身体的拉伸同时进行。如果血脂较高的时候，可以使用他汀类的药物降血脂并可以稳定斑块，保持血管的健康。

语音时长01:12''

刘大海│吉林大学中日联谊医院

2020/07/20收听(48240)

血液循环是什么意思

"血液循环就是指血液在心脏泵的作用下，按照一定方向在心脏和血管系统中周而复始的运动。血循环包括体循环以及肺循环，并通过心脏互相连接，完成了一个整个的循环系统，其中体循环主要是将氧气和营养物质，带到身体各种组织脏器内，而肺循环主要是负责将二氧化碳代谢到体外并将氧气带入体内。血液循环由主要的泵心脏以及动脉、静脉构成，它的主要临床意义在于保证机体各种组织脏器的新陈代谢，各种组织脏器从血液中获得营养物质和氧气，并利用这些物质产生能量保证人体的正常机能。"

语音时长01:13''

刘大海│吉林大学中日联谊医院

2020/07/13收听(61952)

什么食物促进血液循环

"现在人们工作压力的增大，日常活动量减小，大部分人处于亚健康状态，尤其是对于患有高血压、糖尿病、高血脂的患者来讲，饮食方面的调节也很重要。促进血液循环的食物主要包括以下几种：1、洋葱有活血的作用，其中含有前列腺素能降低血液黏稠度。2、生姜味道辛辣，可以促进血液循环，杀菌解毒。另外，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。3、大蒜在《本草纲目》里早有记载，可通五脏，有抑制血栓形成的作用。4、西红柿里含有多种营养成分，有降低胆固醇、防止血小板聚集、防止动脉粥样硬化、有效改善血液循环的作用。但单纯靠食物理疗是不够的，一旦确诊疾病还应该及时医院就诊。"

语音时长01:13''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2020/02/25收听(31024)

怎样促进血液循环

"促进血液循环具体如下：1、可以用药物促进血液循环，常用的西药倍他司汀、西比灵等药物，都能够促进脑部的血液循环。而中药或者中成药方面有血栓通胶囊、血塞通胶囊、葛酮通络胶囊或者活血化瘀、消肿止痛的中成药，例如参三七伤药片、丹七胶囊、伤科跌打胶囊等，都可以促进血液循环。2、可以局部热敷或者做物理治疗的方法促进局部血液循环，常用的物理治疗有红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗、超声波治疗等。3、局部的推拿、按摩，如果是脑部的供血不足，可以按摩头部的穴位或者颈部的穴位。如果是四肢的肿胀或者血液不流通、血液循环差，可以按摩四肢，一般是从远端向近端按摩。"

语音时长01:26''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/06/24收听(39205)

02:19

吃什么促进血液循环

血液循环有几大因素，一个是心脏泵功能，心脏是整个身体的发动机，发动机功能好，泵功能强血液循环就...

张丽华│郑州大学第二附属医院

2018/10/31播放(93647)

01:56

胎儿血液循环的特点

胎儿血液循环主要有以下特点：

1、胎儿血液循环只有体循环没有肺循环，不同于成人有体...

刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/03/27播放(59764)

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