针对于X型腿和O型腿，这种膝关节畸形，每天只利用10分钟的时间来进行矫正，基本没有什么效果，也不存在这样的方法。

首先这种膝关节畸形需要根据不同的原因采取对症的矫正措施。如果是青少年或者是儿童出现了膝关节的畸形，应该及时检查，并且补充维生素D和钙制剂，从而来治疗因为维生素D缺乏导致的膝关节畸形。

而成年人出现的膝关节畸形，则需要每天穿戴矫形鞋来进行矫正，鞋底两侧高度不相同的类型的矫正鞋，让膝关节两侧的受力长时间保持不等，才会有可能是膝关节的轻度畸形得到矫正。如果畸形严重的，可能还需要进行膝关节的外固定，利用绑带将膝关节每天捆绑一定的时间，才会有可能在一定程度上矫正膝关节畸形，而过于严重的膝关节畸形，只能通过手术来进行矫正。