脊椎骨长骨刺的情况需要注意：

第一、避免不良姿势、负重过多、长期弯腰负重、开车、蹲位工作。

第二、在不疼的情况下锻炼肌肉力量，特别锻炼腰背部肌肉力量，肌肉力量增强以后能够缓解增生和骨刺的生长、稳定脊柱。

第三、要适当的补钙，针对骨质疏松和骨质增生，就是长骨刺，食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，多晒太阳同时注意有氧锻炼。

第四，发现骨刺以后会疼痛，这时用镇痛的药物，比如非甾体类消炎镇痛药物扶他林、西乐葆，可以用活血化瘀的药物，比如腰痛宁胶囊。最后骨刺如果疼痛严重可以用一些外科的介入治疗或者注射治疗缓解疼痛。