呼啦圈对腰椎有好处吗

2021-12-03 15:44阅读:

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呼啦圈对腰椎好处是否定的,因为转呼啦圈靠的是腰部用力,比如腰肌、腹肌等,再加上转呼啦圈,本身是一项持续性运动,长时间不断扭转,是会造成一定的腰肌劳损的,严重的可导致腰椎小关节增生,或者小关节紊乱或者腰椎间盘突出。

因此腰肌劳损造成的腰部疼痛,有可能是转呼啦圈过多造成的,所以转呼啦圈的运动时间不宜太长,一般成年人在30分钟左右为宜,而且转动呼啦圈主要靠腰部的力量,充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉,因此肌肉会有一定的腰肌劳损、脊柱损伤、腰椎损伤等。因此转呼啦圈对腰椎的好处是否定的。

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