喝了奶茶一晚上睡不着怎么办-有来医生

刘志勇
副主任医师

中南大学湘雅医院

重症医学科

喝了奶茶一晚上睡不着怎么办

2021-12-03 15:45阅读：

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如果喝了奶茶过量而导致整晚睡不着觉，可以通过如下方法进行改善：

1、可以服用一定的促进奶茶排出的药物，例如可以服用一些抗利尿的药物，例如氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂，都可以迅速将体内摄入过量的奶茶，经过尿液进行滤出和排出。

2、还可以饮用一定的例如高浓度的糖水和浓蜂蜜水，可以通过其分解代谢的作用效果，代谢体内过量的茶碱、茶多酚，从而会使睡眠改善。

3、还可以服用一定的药物，例如服用褪黑色素维生素B6片，此药物不会起到成瘾和上瘾的作用效果，还能够有效改善睡眠。

4、可以在睡觉前饮用250ml的温热牛奶，都可以起到改善睡眠的作用效果。

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喝了奶茶一晚上睡不着怎么办

"如果喝了奶茶过量而导致整晚睡不着觉，可以通过如下方法进行改善：1、可以服用一定的促进奶茶排出的药物，例如可以服用一些抗利尿的药物，例如氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂，都可以迅速将体内摄入过量的奶茶，经过尿液进行滤出和排出。2、还可以饮用一定的例如高浓度的糖水和浓蜂蜜水，可以通过其分解代谢的作用效果，代谢体内过量的茶碱、茶多酚，从而会使睡眠改善。3、还可以服用一定的药物，例如服用褪黑色素维生素B6片，此药物不会起到成瘾和上瘾的作用效果，还能够有效改善睡眠。4、可以在睡觉前饮用250ml的温热牛奶，都可以起到改善睡眠的作用效果。"

语音时长01:11''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/09收听(30726)

晚上喝了奶茶睡不着怎么办

"患者在晚上喝了奶茶睡不着觉，因为奶茶中含有的大量咖啡因，可提神醒脑，不要太紧张，可使用以下方法缓解：1、可以多喝温热的水或者牛奶、果汁，加速咖啡因在体内的代谢，让咖啡因在体内的浓度稀释，可能就能够入睡。1、如果实在睡不着，建议先暂时调整，可以做枯燥的事情，比如读书、看报、听舒缓的音乐，通过行为的疗法如果能睡着就不用管。如果通过行为调整也睡不着，还有难受、心慌、心悸，建议口服镇静催眠药物，比如地西泮、右佐匹克隆，改善睡眠。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/15收听(45819)

喝了奶茶睡不着怎么办

"如果患者喝了奶茶，导致患者睡不着，出现失眠，我们建议患者可以下床活动，因为只要上床超过半个小时以上还不能入睡，这些患者可以到其他的房间来做一些比较枯燥和乏味的事情，比如患者可以做做家务，可以读书、看报，直到患者有了睡意以后再上床睡觉。患者也可以喝适量的温牛奶，患者也需要做一些其他的一些运动，比如说可以散散步，一般来说，如果只是单纯的一次性的睡不着，尽量不需要应用安眠药。这些患者在将来尽量不要喝奶茶，尤其是在夜间或者晚餐的时候不能喝咖啡、不能饮酒、不能喝茶、不能吃得过饱。"

语音时长01:14''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/08收听(28555)

喝了奶茶睡不着怎么办

奶茶中含有少量的茶碱和咖啡因，有兴奋大脑皮层的作用，因此可能会导致少数人入睡困难。喝奶茶如果睡不着，应该尽量以后避免在睡前喝奶茶。如果偶尔出现这种现象可以服用镇静安眠药，一般选用短效的，如非苯二氮卓类的药物例如唑吡坦，它起效比较快可以让患者快速的入眠，而停药后也不会出现明显的反跳现象成瘾性也比较低。一般可以在睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，如果想喝奶茶可以改变一下喝奶茶的时间，可以改成早上喝奶茶这样有提神的作用。

语音时长01:18''

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/24收听(72664)

奶茶喝了睡不着怎么办

"奶茶里面还有大量的咖啡因，患者如果奶茶喝多了会有睡不着的表现，这是因为大脑皮层功能比较活跃引起的。这种情况下患者也不要太过担心，可以多喝一些水，还有就是多吃水果促进体内的咖啡因代谢，可以在睡前的时候听舒缓音乐，或者是做其他的事情来分散注意力。但是尽量不要看情节紧张、刺激的影视剧，可以看书、听舒缓的音乐，营造舒适的环境，通过自己调整以后可以很快睡着。而如果患者仍然睡不着，第二天还有重要的工作需要做，这种情况下可以口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑这一类的镇静安眠药物，来抑制大脑皮层的功能活动，减少咖啡因对于大脑的兴奋性刺激作用，诱导患者早入睡。"

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/10/15收听(81157)

奶茶喝了睡不着怎么办

"如果喝了奶茶出现睡不着的现象，也可以吃比较缓和的中成药，如枣仁安神液或者安神补心胶囊，这些中成药有一定的助眠作用。患者应该尽量避免在睡前喝奶茶，奶茶中的成分可以刺激精神兴奋，如果确实想喝奶茶，可以调整喝奶茶的时间，可以改在早上喝奶茶，有一定的提神作用，也不影响睡眠质量。如果喝了药不能入睡，就可以口服镇静安眠药，像苯二氮卓类的药物，如艾司唑仑或者非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦等，都能使患者快速的入睡。失眠患者平时要注意养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好睡眠时间，尽量不要饮酒，午后或者是晚间不要饮茶或者含咖啡因的饮料，不要暴饮暴食，对于比较严重失眠的病人进行睡眠的控制，有睡意时候可以上床睡觉。"

语音时长01:12''

孙庆利│北京大学第三医院

2020/05/16收听(47224)

喝了奶茶为什么睡不着

"奶茶喝睡不着，尤其是睡前喝了奶茶后，有的人睡不着会出现兴奋的状态，是因为奶茶中含有咖啡碱和茶多酚类的化学物质，这两个化学物质对神经系统来说有刺激和兴奋的作用，所以喝了奶茶以后比较敏感的人就处于亢奋状态，所以就睡不着。另外，还有提醒患者，奶茶中的成分除了兴奋剂以外，含有糖分也比较高，喝的时间长了以后，糖分过高会引起肥胖。还有奶茶中含有反式脂肪酸一类的，时间长了以后对心血管系统也不好，使血管硬化程度加深，容易罹患心脑血管方面的疾病，所以奶茶偶尔喝一次问题不大。常喝除了影响睡眠以外，还会引起营养过剩、肥胖，罹患心血管、脑血管疾病等危险倾向，所以这点一定要注意。"

语音时长01:28''

黄世昌│北京大学第一医院

2020/06/27收听(90834)

为什么喝了奶茶睡不着

"患者喝了奶茶睡不着可能是以下几方面原因：1、考虑奶茶中的咖啡因兴奋了患者大脑的中枢神经系统，导致患者精神兴奋，就不容易入睡。2、可能是因为喝完奶茶之后患者有腹胀或者腹痛等问题，就会影响患者的感觉，导致患者腹部不舒适，让患者难以入睡。3、考虑与个人的体质有关系，比如患者对奶茶的成分比较敏感，或者平时患者就存在睡眠障碍的问题，入睡困难，摄入兴奋性的饮品以后患者也不容易睡着。这种情况发生的时候患者不要太过紧张，尽量避免在晚上喝奶茶，白天多参加体育运动，多喝水，促进奶茶代谢，就可以改善这种情况。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/15收听(85471)

喝了奶茶为什么睡不着

"喝了奶茶后睡不着觉通常是因为奶茶中富含茶多酚，茶多酚能让中枢神经递质过度兴奋和敏感，从而导致脑细胞过度和异常放电，刺激大脑皮层的中枢神经细胞，引起过度兴奋的作用，会出现因神经系统和神经末梢过度放电和过度兴奋而导致的睡不着觉。长期喝奶茶还会造成神经功能失调、神经功能紊乱，会大大缩短深睡眠时相，增加浅睡眠时相，还会造成失眠、多梦、疲劳和身体过度疲乏的情况。另外，奶茶中还富含一定的咖啡因，也是一种能导致神经递质过度兴奋的物质，因此喝完奶茶后会导致睡不着觉。"

语音时长01:16''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/05收听(49538)

睡觉之前喝了奶茶睡不着怎么办

"睡觉之前喝了奶茶睡不着，考虑是由于奶茶中有少量咖啡因，起到兴奋中枢神经系统的作用。对于这种情况建议多饮水，能够增强机体的代谢，促进奶茶的代谢。同时建议以后睡觉前不要喝奶茶、咖啡、红酒等含有兴奋中枢神经系统物质的饮品，建议睡觉前可以喝一杯热牛奶，能够起到安神助眠的作用。也可以用温水泡脚，增强体内的水液代谢，能够让中枢神经系统得以放松，还可以采取针灸、按摩来缓解，必要的时候可以口服促进睡眠的药物，比如常用的中成药有天王补心丹、百乐眠胶囊。严重的患者也可以在医师的指导下口服促进睡眠的药物，比如佐匹克隆、佐匹坦片等。"

语音时长01:12''

刘月姮│大庆市中医医院

2021/05/26收听(43415)

睡觉之前喝了奶茶睡不着怎么办

"如果在睡觉之前喝了奶茶睡不着，通常可以服用一定的药物进行促进睡眠的治疗，例如可以服用褪黑素维生素B6片，是一种能够改善睡眠的维生素，而且不会起到依赖的作用效果。也可以在睡前放和缓的音乐进行调理神经功能，可以在睡眠之前进行轻度的有氧运动，让身体微微的出汗，身体轻度的疲劳可以增强睡眠。可以饮大量的含糖饮料或者饮用蜂蜜水，都可以通过渗透性利尿的作用效果促进奶茶的排泄和释放。还可以在睡眠之前进行按摩前额和太阳穴部，也可以起到促进睡眠的作用。"

语音时长01:15''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/09收听(28552)

喝了奶茶睡不着怎么回事

"喝了奶茶睡不着，是由于奶茶里有茶叶的成分，茶叶中有咖啡碱，有兴奋神经的作用，因此喝了奶茶容易出现睡不着的情况。咖啡碱在临床上是可以用于治疗神经衰弱和进行昏迷的复苏，如果大剂量长期使用，会有成瘾性，另外奶茶中还有茶多酚的物质，喝多了可能会损伤到胃肠道的黏膜，奶茶中脂肪的含量比较高，喝多了会引起人体的脂肪代谢紊乱，增加肝脏的负担，因此奶茶要尽量少喝，而且在下午四点之后，就不要喝奶茶了，否则容易出现晚上睡不着的情况。"

语音时长01:16''

聂志扬│北京医院

2019/08/08收听(78088)

晚上喝奶茶睡不着怎么办

"患者在晚上喝奶茶以后睡不着，如果是偶然一次不要太紧张，一定要放松自己的心情，做其他的事情，但是建议做类似于比较枯燥的事情，更容易让患者入睡。比如患者看不太感兴趣的书，或者是闭目养神，听听舒缓的音乐，尤其是比较单调的音乐，更有助于患者睡眠，在这个期间可以多喝水或者是果汁，加速奶茶的成分在体内的代，对于改善患者的睡眠是有好处。如果患者实在是睡不着，建议患者可以口服安眠药物来改善睡眠，因为安眠药能够抑制大脑皮层的功能活动，可以对患者的兴奋的大脑皮层起到抑制作用，所以患者就应该能够入睡，一般在服药20-30分钟左右就会入睡。"

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/20收听(82651)

为什么晚上喝奶茶睡不着

晚上喝奶茶睡不着的原因如下：一、奶茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因能够兴奋中枢神经系统，一部分神经比较敏感的人喝完咖啡会出现晚上睡不着，建议多饮水来促进咖啡因的代谢。二、晚上喝咖啡后出现夜间小便频的情况，影响患者的睡眠，建议神经比较敏感的人避免晚上喝咖啡、奶茶这类能够兴奋中枢神经系统的饮品，必要时多饮水来促进物质的代谢。如果睡眠仍难以改善，必要时口服促进睡眠的药物，可以口服一些中成药，比如说清脑复神液等。

语音时长01:09''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/04/14收听(43857)

晚上喝了咖啡睡不着怎么办

"如果患者在晚上喝了咖啡，患者容易出现精神比较兴奋、亢进，患者可能会睡不着觉，对于这些患者，建议可以喝适量的牛奶，可以喝水以加快咖啡的代谢，可以进行散步、泡热水澡，可以做按摩，可以打太极、练瑜伽，做比较松弛的运动。患者如果上床20-30分钟还不能入睡，建议患者一定要起床到其他的房间看书或者写字、做家务，以转移患者的注意力，直到患者有睡意后再上床睡觉，建议患者在夜间尽量不要喝咖啡、喝浓茶、喝酒，以免使患者出现失眠。"

语音时长01:13''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/26收听(71182)

晚上喝了茶睡不着怎么办

患者在晚上喝了茶睡不着觉，可以通过以下方式解决：1、建议患者可以喝大量的果汁或牛奶，能够促进体内的茶叶中兴奋性物质代谢，有助于改善患者睡眠的问题。2、患者可以通过口服安眠药，抑制大脑皮层的功能活动，达到使患者入睡的目的，患者可以口服新型的安眠药，如唑吡坦，传统的安眠药，像地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等药物，可以快速的让患者进入睡眠的状态。如果患者有喝茶容易睡不着的问题，在日常的生活中患者要注意，尤其是在晚上要避免喝茶、咖啡等兴奋性的饮品，以免导致患者入睡困难。

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/30收听(90413)

中午喝了咖啡晚上睡不着怎么办

"中午喝了咖啡晚上睡不着，考虑是咖啡里含有咖啡因，咖啡因能够兴奋中枢神经系统会让大脑皮层的过度兴奋，就可以出现睡不着。建议大量的饮水，有利于咖啡因的代谢，必要的时候也可以口服安神、促进睡眠的食物和药物，比如睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，同时也可以用热水泡泡脚要身体微微出汗，都有利于咖啡因的代谢。必要的时候可以口服促进睡眠的中成药，比如甜梦胶囊或者安神补脑口服液。如果病人还是睡不着，可以考虑口服促进睡眠的药物，临床上常用的有唑吡坦片或者右佐匹克隆，但是这类药物的建议在医师的指导下进行口服。"

语音时长01:09''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/11/13收听(17402)

中午喝了咖啡晚上睡不着怎么办

"如果中午喝了咖啡，晚上睡不着，患者可以暂时不要睡，休息一会或做点其他事情，促进晚上疲劳感到来。如果仍然睡不着，超过12点没有困倦感、睡意，可以服用一些改善睡眠的药物，比如佐匹克隆、右佐匹克隆等，也可以做深呼吸，都有助于睡意到来。平时生活中要注意，此类人群中午喝咖啡，晚上睡不著觉，说明对咖啡非常敏感，建议以后不要喝咖啡，尽量喝白开水或矿泉水等。此外，平时要多进行运动，尤其是做有氧运动，每天下午或晚上做些有氧运动，对睡眠也有一定程度的改善。"

语音时长01:20''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2021/05/31收听(49979)

白天喝了咖啡晚上睡不着怎么办

"因为咖啡中还有咖啡因的成分能兴奋大脑皮层，患者在白天喝咖啡，容易就在晚上出现睡不着觉的情况。这种情况下，患者也不用太过的担心，患者可以通过自然的放松的疗法，一定要有这方面的信心，患者可以多喝水或者果汁加速体内的咖啡因的代谢。患者可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，营造舒适的睡眠环境，或者患者可以口服地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆、劳拉西泮类的药物镇静、安眠，抑制大脑皮层的功能活动，让患者快速的进入睡眠的状态。患者如果对咖啡因比较敏感，一定要注意在白天的时候或者夜晚一定要少喝咖啡或者不喝咖啡，敏感体质的人喝了咖啡以后，会对睡眠造成一定的影响，还可能还会导致患者出现心率加快等问题。"

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/10/12收听(83561)

喝奶茶后睡不着怎么办

如果在喝完奶茶后睡不着觉，通常是因为奶茶中的茶多酚或茶碱含量过多，导致神经系统神经中枢的兴奋，因此会出现睡不着觉的临床症状，可以通过如下的方式进行解决：第一、服用一定促进睡眠的药物，例如服用褪黑素、维生素B6片，就可有效缓解因兴奋药物服用过多，或者茶碱类药物服用过多而导致睡不着觉。第二、在睡前饮用温牛奶250mL左右，温牛奶有促进睡眠的作用，牛奶可中和茶叶中一定的茶碱成分。第三、通过按摩方法，例如按摩双侧的眉骨和太阳穴，就可以有效缓解睡不着觉的临床症状和表现。第四、听一定的舒缓音乐，进行一定的香薰，都可以改善睡不着觉。

语音时长01:18''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/31收听(99688)

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