高血压和饮食有直接关系,饮食治疗是高血压治疗的基础手段,的合理膳食模式可降低高血压、心血管疾病的发病风险。高血压患者要合理膳食,要限制食盐摄入、总热量,注意营养均衡,推荐的食物如下:
1、富含钾、钙、维生素和微量元素的食物,如新鲜蔬菜、水果,包括土豆、蘑菇等;
2、选用植物油,避免食用动物油;
3、富含膳食纤维的食物,如杂粮、粗粮、薯类、燕麦等;
4、富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,如脱脂乳制品、去皮的禽肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、鱼、大豆及其制品。
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高血压和饮食有直接关系,饮食治疗是高血压治疗的基础手段,的合理膳食模式可降低高血压、心血管疾病的发病风险。高血压患者要合理膳食,要限制食盐摄入、总热量,注意营养均衡,推荐的食物如下:
1、富含钾、钙、维生素和微量元素的食物,如新鲜蔬菜、水果,包括土豆、蘑菇等;
2、选用植物油,避免食用动物油;
3、富含膳食纤维的食物,如杂粮、粗粮、薯类、燕麦等;
4、富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,如脱脂乳制品、去皮的禽肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、鱼、大豆及其制品。
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