走出抑郁症的方法，首先就是生活护理，其次可以在医生的帮助下，进行药物治疗、心理治疗等。患者要树立治疗自信心，积极配合医生，才能有较好的预后。

1、生活护理：患者需要在日常转移注意力，比如听音乐、看电影、出门散步等，转移不良的情绪。也可以与家长、朋友沟通，倾诉心中不开心的事情，家人和朋友也需要多鼓励、安慰患者，让其发掘自己的优点，并逐步建立自信心。

2、药物治疗：主要是使用抗抑郁剂，常用药物有盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等。治疗主要分为急性期、巩固期和维持期，急性期主要是使抑郁症状消失，大概需要1-2个月的时间。巩固期主要是防止已经缓解的抑郁症状复燃，使用的是急性期的药物剂量。维持期是维持治疗的效果，药量一般比急性期和巩固期的药量要小，整个治疗过程需要1年以上的时间。

3、心理治疗：主要是在巩固期和维持期进行，需要患者去认识自身个性特点，以及存在的负面认知，比如悲观、绝望、被动。也让患者去认识潜意识里面的矛盾和冲突，并且上升到意识层面，就可以缓解抑郁。另外，心理治疗也可以增强药物治疗的依从性，提高患者治疗的自信心和自尊心，可以预防复发。

此外，患者还可以进行电休克治疗、经颅磁刺激等辅助治疗。建议患者积极到医院的心理科就诊，由医生给予心理量表测评，制定治疗方案。