越在意身体越不舒服，这就形成了一种恶性的循环。例如此时出现身体不适体验，患者给予了负性的评价，而这种评价就是不合理的想法。而这种想法会引发情绪，这种情绪可能是负性的，如焦虑、难过等表现形式。当出现这种表现形式的时候，会寻找各种证据来印证自己的想法是正确的，通过不断的强化作用进一步恶性循环了自己的想法，让自己的身体更加的不适。

有时候就会出现这样的症状，既然是这样的恶性循环在不断进行，打破恶性循环就需要从自身的想法上进行调整。特别是寻找不支持自己想法的证据或者自身发生改变，这种体验会有什么样的变化，觉察内容进行调整。另外如果这种情况严重影响到生活，已经形成焦虑的症状，就需要系统的抗焦虑治疗，如应用劳拉西泮、阿普唑仑等可以起到良好的治疗作用。