精神紧张性放屁，主要原因是过度紧张和焦虑，过分关注自己的行为，反复的强化有可能使这一行为出现的频率越来越高，同时出现让自己尴尬、后悔、羞耻等一系列情绪反应，异常痛苦，必须要积极进行调整，首先应该努力做到以下几个方面：

1、及时克制紧张情绪，让自己有足够能力安静下来，比如可以适当训练自己的呼吸或者是使用想象放松的方法，让自己快速安静下来。

2、对于严重的紧张性放屁问题，也可以考虑服用药物治疗，比如服用抗焦虑药物劳拉西泮、奥沙西泮等等。

如果综合使用以上方法，一般都会有很好效果。