减肥的方法很多，有一些平素采用的减肥方法月经期间也适用。

1、节食，在不影响机体营养状况下，通过减少食物的摄入而达到减重的目的。月经期间可以多吃蔬菜、粗粮、高蛋白食物，节食的同时注意营养搭配，避免减肥过度而引起月经失调，甚至闭经。

2、运动，月经期间如果剧烈运动可导致经血逆流，引起子宫内膜异位症。可以选择有氧运动，如韵律操、太极拳等，具体选择什么运动可以根据自身条件进行选择。

3、药物，减肥药物的服用需要在医生指导下进行，不含激素类物质的减肥药，月经期间一般不用停服。